Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
18 yaşındayım, 177-178 boyum var ve 80 kilo geliyorum. Sürekli bilgisayar başında olduğum için bacaklarım kalınlaştı ve biraz da göbeğim çıktı. Günde 2 litre kola içer paket paket jelibon yerdim (çok seviyorum jelibonu, hala da devam ediyorum yemeye. Bırakamadığım tek şey.) şimdi kola gibi asitli içecekleri aynı zamanda ilk başlarda kolanın yerine içtiğim meyve sularını tamamen kestim. Şimdi dışarıda yiyor isem küçük boy kola içiyorum. Çaya 7 küp şekerden fazla şeker atarım, cold turkey mantığı ile 1 günde şekersize geçtim. Salatama her çatalında, yemeklerime, atılabilecek her şeye tuz atardım, şimdi onu da tamamen bıraktım. Her gün en az 1 litre, genelde 1.5-2litre su içiyorum. Beslenmemde ki tek problem kahvaltıda ekmek tüketişim, yarım ekmek götürüyorum her sabah. Onu da azaltabilirim. Spor salonu üyeliğim de var ama pek gitmiyorum şu aralar üşengeçlikten.
Beslenme düzenimi nasıl belirlemeliyim ve spor salonunda özellikle hangi aletler ile çalışmalıyım? Oradakilere sordum ama internette "saçmalıyorlar, yanlış liste hazırlıyorlar" diye bir çok söylenen kişi mevcut o yüzden buraya da danışayım dedim. Şimdiden teşekkür ederim.
Beslenme düzenimi nasıl belirlemeliyim ve spor salonunda özellikle hangi aletler ile çalışmalıyım? Oradakilere sordum ama internette "saçmalıyorlar, yanlış liste hazırlıyorlar" diye bir çok söylenen kişi mevcut o yüzden buraya da danışayım dedim. Şimdiden teşekkür ederim.
Son düzenleyen: Moderatör:
Jelibon aslında Türk Lokumu taklit edilmeye çalışırken ortaya çıkmış bir şeydir. O yüzden lokum daha iyi ve sağlıklı 
