KS
KS
Chuck Norris
Hectopat
- Katılım
- 4 Şubat 2022
- Mesajlar
- 2.298
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam spor olarak şuan düşünmüyorum yaşım biraz küçük olduğundan ev için başka egzersizler yapabilir miyim ?Kilon boyuna göre güzel iyi. Ama boyun ortalamanın bir tık altı gibi.
Boya yapabilecek bir şey var mı var ama ne kadar işe yarar bilmiyorum. Ama küçük bir dev olabilirsin.
Tavsiyem önce kaslarını alıştırman lazım. Spora gitmeden önce kasların ham değil diri olsun. Bunun için mesela gün içinde 1 tur 20 şınav olmak şartıyla 5 kere yapabilirsin. Dışarıya çıkıp minik bir koşu yapabilirsin. Sayılar haftalar ilerledikçe artacaktır. Mekik 5 tur olmak üzere 60'ar kere çekebilirsin. Bak emin ol spora gitmeden önce çok faydasını göreceksin. Eğer hemen hayde bre diye başlarsan ağrılarından uyuyamazsın. Ama dediğim gibi yaparsan dipdiri sapasağlam kalırsın.
Mesela ben kaç yıldır neredeyse her gün 1-2 saat futbol oynarım. İlk başlarda merdiven çıkamıyordum. Şimdi ise o merdivenleri koşa koşa çıkar inerim.
Sen dediklerimi 1 ay falan uygula. Sonra beni bul
Not: Hiç bir profesyonelliğim yoktur hocalık konusunda. Tecrübe üzerinden gidiyorum.
