cyclincer
Hectopat
- Katılım
- 1 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 549
Whey'i spordan sonra hızlı sinsin diye daha çok suyla içiyoruz ama her şey gün sonu makrosuna baktığından kazeinin uzun süre salınması ve neticede ikisinde de aynı protein ve amino alacağımızdan (kazeinin BCAA'sı falan daha yüksek oluyor genelde) kazein kullanmak daha mı mantıklı olur gelişim açısından?
Wheyi sindirimi uzatma taktiği varsa aslında tek ürün alıp da sindirimi uzatabiliriz kazein çakması yapıp. Düşünceleriniz nedir?
Sütle sindirim uzuyor ama kazein kadar değil. Kazeini sahurda atıp tüm gün tok durabiliyorsun gece alınca sabah kalktığında ciddi fark oluyor. Whey'i de antrenmandan sonra hızlıca kullanıp protein sentezini tetikletiyorsun. Ama dediğim gibi bunları da göz önünde alarak hangisi daha iyi olur? İnternette ikisinin beraber kullanılması maksimum gelişimi tetikler diyor.
Wheyi sindirimi uzatma taktiği varsa aslında tek ürün alıp da sindirimi uzatabiliriz kazein çakması yapıp. Düşünceleriniz nedir?
Sütle sindirim uzuyor ama kazein kadar değil. Kazeini sahurda atıp tüm gün tok durabiliyorsun gece alınca sabah kalktığında ciddi fark oluyor. Whey'i de antrenmandan sonra hızlıca kullanıp protein sentezini tetikletiyorsun. Ama dediğim gibi bunları da göz önünde alarak hangisi daha iyi olur? İnternette ikisinin beraber kullanılması maksimum gelişimi tetikler diyor.
Son düzenleyen: Moderatör:
