HyperX99
Decapat
- Katılım
- 23 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 99
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
2 ay sonra 19 yaşıma gireceğim. Boy 187, kilo ortalama 70. 1 yıl önce falan 63 kiloydum, kilo alamıyordum. Sonra zorladım kendimi, 70'e kadar çıktım, uzun zamandır da 70'den yukarı çıkamadım. Ama hala boyuma göre zayıfım. Normal dururken jawline da var ama yüzüm çok hafif sarkık ve tombul artı olarak boynumu eğince gıdım da belli oluyor. Normalde yoktu ama sonradan sonraya iyice arttı. 2 aydır falan spor da yapmıyorum. Yaparken de vardı ama bunlar. Diyet, bulk vb. yapmadım. Tekrar gyme başlayacağım. Hem yüzümdeki ödem veya yağı eritip hem de kas kütlesiyle beraber kilo nasıl kazanabilirim? Önerdiğiniz supplement vb. varsa yazabilirsiniz ama sadece Türkiye içinde olan HIQ vb. olmasın, Norveç'te yaşıyorum.