BerkemVein
Hectopat
- Katılım
- 25 Nisan 2020
- Mesajlar
- 73
İnanılmaz derecede seçiyorum. Yiyeceğim şeyi bulamıyorum. Bu yüzden de kilo alamıyorum. Bayağı zayıfım 55 küsurüm, 65 olsam daha iyi olur. Biraz kilo almam gerek, nasıl yemeliyim?
Yemek seçen ve kilo alamayan biri ne yapmalıdır?
- Konuyu başlatan BerkemVein
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 481
- Katılım
- 7 Mart 2014
- Mesajlar
- 24.640
- Makaleler
- 21
- Çözümler
- 97
Boş ver alma kilo iyi bir şey değil göbek çıkmaya başladı. Yaş ilerledikçe almaya başlaman lazım.
- Katılım
- 23 Nisan 2019
- Mesajlar
- 2.827
- Çözümler
- 20
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- CNC öğrenmekle meşgul
Arkadaş 55 kilo, kilo alması şart. Hamburger yiyip kola içerek kilo almaya çalışırsanız tabi göbeğiniz çıkar.
Yemek seçmeyi bırakacaksınız başta hocam. Kilo almanın temeli basittir, günlük yaktığınız kaloriden fazlasını alırsanız ( önerilen 300-400 kalori fazlası) kilo alırsınız. Tabi nasıl beslendiğiniz önemli, yağlı beslenerek kilo almaya çalışırsanız göbek yaparsınız ve skinny fat dediğimiz sorunla karşılaşırsınız.
KS
KS
BerkemVein
Hectopat
- Katılım
- 25 Nisan 2020
- Mesajlar
- 73
Ama bileklerim falan biraz ince norma bi zayıflık değil biraz almam lazım
- Katılım
- 23 Nisan 2019
- Mesajlar
- 2.827
- Çözümler
- 20
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- CNC öğrenmekle meşgul
55 kg olduğunuz için normal, sizin gibi çok arkadaşım hepsinin kolu çubuk gibi. Kilo aldıkça zaten vücudunuzun her yerinin orantılı şekilde büyüdüğünü görürsünüz.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
ASUS TUF VG249QM5A monitör ayarları nasıl olmalı?
- Anıl Yiğit
- Mesaj: 0
-
RX 5700XT ve R5 7500F sistem Forza Horizon 5 açılınca kapanıyor- özçelikbranda4455
- Mesaj: 12
-
-
-
-
-
