Yemek seçen ve kilo alamayan biri ne yapmalıdır?

İnanılmaz derecede seçiyorum. Yiyeceğim şeyi bulamıyorum. Bu yüzden de kilo alamıyorum. Bayağı zayıfım 55 küsurüm, 65 olsam daha iyi olur. Biraz kilo almam gerek, nasıl yemeliyim?

Boş ver alma kilo iyi bir şey değil göbek çıkmaya başladı. Yaş ilerledikçe almaya başlaman lazım.

FalconPolat dedi:

Boş ver alma kilo iyi bir şey değil göbek çıkmaya başladı. Yaş ilerledikçe almaya başlaman lazım.

Genişletmek için tıkla...

Arkadaş 55 kilo, kilo alması şart. Hamburger yiyip kola içerek kilo almaya çalışırsanız tabi göbeğiniz çıkar.

BerkemVein dedi:

İnanılmaz derecede seçiyorum. Yiyeceğim şeyi bulamıyorum. Bu yüzden de kilo alamıyorum. Bayağı zayıfım 55 küsurüm, 65 olsam daha iyi olur. Biraz kilo almam gerek, nasıl yemeliyim?

Genişletmek için tıkla...

Yemek seçmeyi bırakacaksınız başta hocam. Kilo almanın temeli basittir, günlük yaktığınız kaloriden fazlasını alırsanız ( önerilen 300-400 kalori fazlası) kilo alırsınız. Tabi nasıl beslendiğiniz önemli, yağlı beslenerek kilo almaya çalışırsanız göbek yaparsınız ve skinny fat dediğimiz sorunla karşılaşırsınız.

FalconPolat dedi:

Boş ver alma kilo iyi bir şey değil göbek çıkmaya başladı. Yaş ilerledikçe almaya başlaman lazım.

Genişletmek için tıkla...

Ama bileklerim falan biraz ince norma bi zayıflık değil biraz almam lazım

BerkemVein dedi:

Ama bileklerim falan biraz ince norma bi zayıflık değil biraz almam lazım

Genişletmek için tıkla...

55 kg olduğunuz için normal, sizin gibi çok arkadaşım hepsinin kolu çubuk gibi. Kilo aldıkça zaten vücudunuzun her yerinin orantılı şekilde büyüdüğünü görürsünüz.