BerkemVein
Hectopat
- Katılım
- 25 Nisan 2020
- Mesajlar
- 69
İnanılmaz derecede seçiyorum. Yiyeceğim şeyi bulamıyorum. Bu yüzden de kilo alamıyorum. Bayağı zayıfım 55 küsurüm, 65 olsam daha iyi olur. Biraz kilo almam gerek, nasıl yemeliyim?
Arkadaş 55 kilo, kilo alması şart. Hamburger yiyip kola içerek kilo almaya çalışırsanız tabi göbeğiniz çıkar.Boş ver alma kilo iyi bir şey değil göbek çıkmaya başladı. Yaş ilerledikçe almaya başlaman lazım.
Yemek seçmeyi bırakacaksınız başta hocam. Kilo almanın temeli basittir, günlük yaktığınız kaloriden fazlasını alırsanız ( önerilen 300-400 kalori fazlası) kilo alırsınız. Tabi nasıl beslendiğiniz önemli, yağlı beslenerek kilo almaya çalışırsanız göbek yaparsınız ve skinny fat dediğimiz sorunla karşılaşırsınız.İnanılmaz derecede seçiyorum. Yiyeceğim şeyi bulamıyorum. Bu yüzden de kilo alamıyorum. Bayağı zayıfım 55 küsurüm, 65 olsam daha iyi olur. Biraz kilo almam gerek, nasıl yemeliyim?
Ama bileklerim falan biraz ince norma bi zayıflık değil biraz almam lazımBoş ver alma kilo iyi bir şey değil göbek çıkmaya başladı. Yaş ilerledikçe almaya başlaman lazım.
55 kg olduğunuz için normal, sizin gibi çok arkadaşım hepsinin kolu çubuk gibi. Kilo aldıkça zaten vücudunuzun her yerinin orantılı şekilde büyüdüğünü görürsünüz.Ama bileklerim falan biraz ince norma bi zayıflık değil biraz almam lazım
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.