Yeni başlayan birisi kaç kilo bench ile başlamalı?
- Konuyu başlatan N i y e
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 637
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Senin genetik gücüne göre değişir. Kimisi 20kg ile başlar kimisi 30kg civarı. Kendin deneyerek görmelisin.
5-5 koy başla zaten 2 haftada bir ağırlığı arttırarak ilerlersin bazen yanına birini çağır altında kalma
