Yeni başlayanlar protein tozunu nasıl ve ne zaman kullanmalı?

Landeon

Hectopat
Katılım
10 Haziran 2020
Mesajlar
831
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Protein tozunu ne zaman ve ne kadar kullanmalı?
 
Günlük protein ihtiyacını hesapla, ona göre ne kadar kullanacağını ayarlarsın. Günün herhangi bir saatinde kullanabilirsin.
 
yiitsx dedi:
Boyun, kilon ve yağ oranın nedir? Genelde bulk veya definasyon farketmeksizin vücut ağırlığının 1.5-2 katı kadar alabilirsen gayet iyi olur.
Genişletmek için tıkla...
Boyum 1.85 kilom 73, Yağ oranımı daha hesaplayamadim.
 
Landeon dedi:
Boyum 1.85 kilom 73, Yağ oranımı daha hesaplayamadim.
Genişletmek için tıkla...
Maddi durumun nasıl bilmiyorum ama aşağı yukarı en az 100 gram protein alman lazım. Beslenmen çok iyi değilse takviye alabilirsin. Daha sporda yeniysen kreatine gerek yok.
 
Landeon dedi:
Protein tozunu ne zaman ve ne kadar kullanmalı?
Genişletmek için tıkla...
Kullanılmamalı.

Uygun fiyatlı protein tozu önerisi

Yeni başladım ve bütçem kısıtlı şu an için şu ürünleri gözden geçirdim: https://www.trendyol.com/bpn-best-plus-nutrition/eco-tactical-whey-2000-gr-cikolata-protein-tozu-p-68964680?boutiqueId=61&merchantId=125080 https://proteinocean.com/fitness-paketi
www.technopat.net

@yiitsx emoji atmaya benzemez bu işler, sorun ne?

Neye gülüyorsun?
 
Son düzenleme:
Ne atar yapıyorsun be hocam, sakin. Neden kullanılmamalı?
 
Yeni başlayan biriyseniz kesinlikle kullanılmamalı. Ben lisede cahillik edip daha spora başlayalı 2 hafta olmasına rağmen protein tozunu kullanmaya başladım ve karaciğerler çok kötü duruma geldi. Doktor acilen bırakmalısın demişti, bende direkt bırakıp protein tozunu spor salonuna sattım.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…