Nasıl hesaplayabilirim?Günlük protein ihtiyacını hesapla, ona göre ne kadar kullanacağını ayarlarsın. Günün herhangi bir saatinde kullanabilirsin.
Boyun, kilon ve yağ oranın nedir? Genelde bulk veya definasyon farketmeksizin vücut ağırlığının 1.5-2 katı kadar alabilirsen gayet iyi olur.Nasıl hesaplayabilirim?
Boyum 1.85 kilom 73, Yağ oranımı daha hesaplayamadim.Boyun, kilon ve yağ oranın nedir? Genelde bulk veya definasyon farketmeksizin vücut ağırlığının 1.5-2 katı kadar alabilirsen gayet iyi olur.
Maddi durumun nasıl bilmiyorum ama aşağı yukarı en az 100 gram protein alman lazım. Beslenmen çok iyi değilse takviye alabilirsin. Daha sporda yeniysen kreatine gerek yok.Boyum 1.85 kilom 73, Yağ oranımı daha hesaplayamadim.
110-120 gram civarı protein almaya çalışırsan senin için yeterli olur.Boyum 1.85 kilom 73, Yağ oranımı daha hesaplayamadim.
Kullanılmamalı.Protein tozunu ne zaman ve ne kadar kullanmalı?
Ne atar yapıyorsun be hocam, sakin. Neden kullanılmamalı?Kullanılmamalı.
Uygun fiyatlı protein tozu önerisi
Yeni başladım ve bütçem kısıtlı şu an için şu ürünleri gözden geçirdim: https://www.trendyol.com/bpn-best-plus-nutrition/eco-tactical-whey-2000-gr-cikolata-protein-tozu-p-68964680?boutiqueId=61&merchantId=125080 https://proteinocean.com/fitness-paketiwww.technopat.net
@yiitsx emoji atmaya benzemez bu işler, sorun ne?
Neye gülüyorsun?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.