Yeni başlayanlar protein tozunu nasıl ve ne zaman kullanmalı?
- Konuyu başlatan Landeon
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 26
- Görüntüleme 2B
KS
KS
Landeon
Hectopat
- Katılım
- 10 Haziran 2020
- Mesajlar
- 826
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Nasıl hesaplayabilirim?
yiitsx
Centipat
- Katılım
- 20 Ekim 2022
- Mesajlar
- 462
Boyun, kilon ve yağ oranın nedir? Genelde bulk veya definasyon farketmeksizin vücut ağırlığının 1.5-2 katı kadar alabilirsen gayet iyi olur.
KS
KS
Landeon
Hectopat
- Katılım
- 10 Haziran 2020
- Mesajlar
- 826
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Boyum 1.85 kilom 73, Yağ oranımı daha hesaplayamadim.
Cihen
Decipat
- Katılım
- 5 Haziran 2022
- Mesajlar
- 2.232
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- CPU: Intel i5-11400F
GPU: PNY GeForce RTX 3060
Anakart: ASUS PRIME H510M-E
RAM: PNY 8GB XLR8x2 3200MHz DDR4 RAM
Kasa: POWER BOOST X58RGB
PSU: High Power 750W 80+ Gold Performance
SSD: Kioxia Exceria NVMe M2 500GB
Klavye: Hadron G502
Fare: Bloody A90
Kulaklık: Bloody G580
Telefon: Xiaomi Redmi Note 9
- Cinsiyet
- Erkek
Maddi durumun nasıl bilmiyorum ama aşağı yukarı en az 100 gram protein alman lazım. Beslenmen çok iyi değilse takviye alabilirsin. Daha sporda yeniysen kreatine gerek yok.
yiitsx
Centipat
- Katılım
- 20 Ekim 2022
- Mesajlar
- 462
110-120 gram civarı protein almaya çalışırsan senin için yeterli olur.
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.175
- Çözümler
- 31
Kullanılmamalı.
Uygun fiyatlı protein tozu önerisi
Yeni başladım ve bütçem kısıtlı şu an için şu ürünleri gözden geçirdim: https://www.trendyol.com/bpn-best-plus-nutrition/eco-tactical-whey-2000-gr-cikolata-protein-tozu-p-68964680?boutiqueId=61&merchantId=125080 https://proteinocean.com/fitness-paketi
@yiitsx emoji atmaya benzemez bu işler, sorun ne?
Neye gülüyorsun?
Son düzenleme:
Cihen
Decipat
- Katılım
- 5 Haziran 2022
- Mesajlar
- 2.232
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- CPU: Intel i5-11400F
GPU: PNY GeForce RTX 3060
Anakart: ASUS PRIME H510M-E
RAM: PNY 8GB XLR8x2 3200MHz DDR4 RAM
Kasa: POWER BOOST X58RGB
PSU: High Power 750W 80+ Gold Performance
SSD: Kioxia Exceria NVMe M2 500GB
Klavye: Hadron G502
Fare: Bloody A90
Kulaklık: Bloody G580
Telefon: Xiaomi Redmi Note 9
- Cinsiyet
- Erkek
Ne atar yapıyorsun be hocam, sakin. Neden kullanılmamalı?Kullanılmamalı.
Uygun fiyatlı protein tozu önerisi
Yeni başladım ve bütçem kısıtlı şu an için şu ürünleri gözden geçirdim: https://www.trendyol.com/bpn-best-plus-nutrition/eco-tactical-whey-2000-gr-cikolata-protein-tozu-p-68964680?boutiqueId=61&merchantId=125080 https://proteinocean.com/fitness-paketiwww.technopat.net
@yiitsx emoji atmaya benzemez bu işler, sorun ne?
Neye gülüyorsun?
Yeni başlayan biriyseniz kesinlikle kullanılmamalı. Ben lisede cahillik edip daha spora başlayalı 2 hafta olmasına rağmen protein tozunu kullanmaya başladım ve karaciğerler çok kötü duruma geldi. Doktor acilen bırakmalısın demişti, bende direkt bırakıp protein tozunu spor salonuna sattım.
