Yeni hayata başlamak

İşte burada spor ve kardio devreye giriyor zamanında başlasaydın bu hale gelmezdin ama hala geç değil şeker'i pis yağ'ı bırak hemen başla.
65 kiloya ne kadar zamanda düşerim? Boyum 1.75.
 
Zincir restoranlardan alırsan o his normal. Adam gibi yapan butik yerlerden ye iyi ki yemişim yine olsun yine derim dersin
 
Zincir restoranlardan alırsan o his normal. Adam gibi yapan butik yerlerden ye iyi ki yemişim yine olsun yine derim dersin

Vallahi o tarz yerlerde yemişliğim çoktur ama fiyatları tuzlu biraz.
 

O senin psikolojine bağlı. Kendine hamburgerin falan kötü olduğuna inandirirsan bunu yediğimde çok zararlı ne yaptım ben moduna girersen tabii kötü hissedersin. Spor yapanlar bile cheat day yapıyor, robot değiliz ki biz sürekli tatsız tutsuz yemek yiyelim.
 
Vallahi o tarz yerlerde yemişliğim çoktur ama fiyatları tuzlu biraz.
Sağlıklı yaşamak genel olarak tuzlu zaten


Cheat day yaptım canım istedi baklava dahi yedim ama 1 ayda 9 kg vermiştim yani her şeyden komple soyutlanmak faydadan çok zarar getirir.

( Bu arada ayda 9kg fazla bir rakam. Sağlıklı değil. Ben biraz sporu abartmışım ama bir yan etkisi olmadı )
 
65 kiloya ne kadar zamanda düşerim? Boyum 1.75.

Tamamen senin elinde büyük ihtimal yağ oranın olması gerekenden fazladır Spor'a başladığında kardiyorlarına eksik etme idman öncesi ve sonrası koşu bandında veya eliptik bisiklet ile kardiyo yap.
 
Nasılsın joker nasıl gidiyor, alışabildin mi biraz da olsa yeni kurallara. Sporu aksatma da gerisi de zamanla olur zaten.
 
Nasılsın joker nasıl gidiyor, alışabildin mi biraz da olsa yeni kurallara. Sporu aksatma da gerisi de zamanla olur zaten.
Hocam geç gördüm mesajınızı kusura bakmayın. Şu anlık spora gidemedim çünkü önceliğim YKS programımı oturtmak. Zamanım yok maalesef.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…