Yürümek zararlı mı?

videocu · 1 Şubat 2025

Yürümek zarar mı?
Arkadaşlar iş çıkışı 5-6 km yürüyorum. Hatta bazen 10 km kadar çıkıyor. İş yerinde sürekli hareket halindeyim bir günde minimum 8 km yürüyorum. Sizce bu ileride bana zarar verir mi?

Not: Yürümeyi seviyorum ve çok hızlı yürüyorum. Normal bir yürüyüş hızından 2 kat diyebiliriz.

furkan_1230987 · 1 Şubat 2025

Bildiğim kadarıyla hiçbir zararı yok hocam.

Cpt.Revenger · 1 Şubat 2025

Bence tam tersi faydalı bile olur ama kendinizi çok zorlamayın.

Shinsai · 1 Şubat 2025

Günde 8-10.000 adım atmanızın faydası bile olur. Aşırı zorlamadıkça veya hastalığınız yoksa yürüyebilirsiniz. Doktor çok yorma kendini der anca o zaman birkaç gün ara verirsiniz.

Justosious · 1 Şubat 2025

videocu dedi:
Yürümek zarar mı?
Arkadaşlar iş çıkışı 5-6 km yürüyorum. Hatta bazen 10 km kadar çıkıyor. İş yerinde sürekli hareket halindeyim bir günde minimum 8 km yürüyorum. Sizce bu ileride bana zarar verir mi?

Not: Yürümeyi seviyorum ve çok hızlı yürüyorum. Normal bir yürüyüş hızından 2 kat diyebiliriz.

Diyet zamanlarımda ara sıra günde 25-30km yol yürüdüğümü biliyorum çok çok ileri seviyede ciddi kalf kası yapma ihtimaliniz var bende olduğu gibi pantolon bulmakta biraz zorlanır full eşofman gezebilirsiniz. Ayrıca yürümek koşmaktan daha iyi sayılır. Yürüyün hocam faydasını görürsünüz zararı hiç dokunmaz.

videocu · 2 Şubat 2025

Justosious dedi:
Diyet zamanlarımda ara sıra günde 25-30km yol yürüdüğümü biliyorum çok çok ileri seviyede ciddi kalf kası yapma ihtimaliniz var bende olduğu gibi pantolon bulmakta biraz zorlanır full eşofman gezebilirsiniz. Ayrıca yürümek koşmaktan daha iyi sayılır. Yürüyün hocam faydasını görürsünüz zararı hiç dokunmaz.

Hocam haklısınız benim kalf kasları sanırım üst bacaktan daha güçlü

Zaten benim favorim eşofmandır iş yerinde eşofmanla çalışıyorum diye laf yapıyorlar

Annem bu akşam şöyle dedi : Kendini zorlama bugünlerini ararsın dedi. (iş yerinde hep ayaktayım) diye böyle dedi sanırım.

Sxtre · 2 Şubat 2025

videocu dedi:
Yürümek zarar mı?
Arkadaşlar iş çıkışı 5-6 km yürüyorum. Hatta bazen 10 km kadar çıkıyor. İş yerinde sürekli hareket halindeyim bir günde minimum 8 km yürüyorum. Sizce bu ileride bana zarar verir mi?

Not: Yürümeyi seviyorum ve çok hızlı yürüyorum. Normal bir yürüyüş hızından 2 kat diyebiliriz.

Benim de bildiğim kadarıyla bir zararı yok, aksine vücut aktif şekilde her gün bu antrenmanı gördüğü için bir adaptasyon geçiriyor, bir süre sonra ister istemez, yorulmamaya, daha iyi nefes kontrol daha iyi kas yapısı elde etmiş olursunuz.

Snowsat · 2 Şubat 2025

Hızlı yürünmesini tavsiye etmiyorum ya hafif tempoda koşmak ya da normal hızda yürümek iyidir, genel anlamda sorun teşkil etmez, vücudunuza direnç katar.

videocu · 2 Şubat 2025

Sxtre dedi:
Benim de bildiğim kadarıyla bir zararı yok, aksine vücut aktif şekilde her gün bu antrenmanı gördüğü için bir adaptasyon geçiriyor, bir süre sonra ister istemez, yorulmamaya, daha iyi nefes kontrol daha iyi kas yapısı elde etmiş olursunuz.

evet bende böyle düşünüyorum.

Snowsat dedi:
Hızlı yürünmesini tavsiye etmiyorum ya hafif tempoda koşmak ya da normal hızda yürümek iyidir, genel anlamda sorun teşkil etmez, vücudunuza direnç katar.

Hocam bende önceden okumuştum hızlı yürümek aslında daha sağlıklıymış diye okumuştum.

Snowsat · 2 Şubat 2025

videocu dedi:
Daha sağlıklıymış diye okumuştum.

Evet sağlıklı olabilir lakin kalf bölgesine çok yük bindiriyor bir de uzun bir km hızlı yürüyüş bir gün sonra bacakta ağrı yapabilir ha alışmış adama işlemez tabii.

Yürümek zararlı mı?

Ayrıntılı düzenleme

videocu

Picopat

furkan_1230987

Centipat

Cpt.Revenger

Hectopat

Shinsai

Moderasyon Ekibi Üyesi

Justosious

Kilopat

videocu

Picopat

Sxtre

Kilopat

Snowsat

Hectopat

videocu

Picopat

Snowsat

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz