Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 3 hafta önce, kola, ketçap-mayonez, karbonhidrat ve yağlı yiyecekler gibi şeyleri hayatımdan çıkardım. Kendimi şu an kesinlikle daha sağlıklı hissediyorum ve artık böyle şeyleri kulşanmayacağımda. Şu anki amacım kilo vermeye başlamam. Boyum 1.84 ve kilom 87. sanırım uzun olduğum için göbeğim hiç yok, tüm kilom bacak, kalça ve yüzümde. Kilo verirken de hızlı vermek istiyorum. Sizce koşmak mı daha hızlı olur yoksa yürümek mi? Veyahut sizce hangisi daha sağlıklı? İyi geceler.
Son düzenleyen: Moderatör:
