Yemekten çok fazla kısıp spor yapmanı önermem dengeli beslen vücuduna yeterli protein'i falan al öyle spor yap. Yoksa çok halsiz olursun ve yaptığın sporun bir yararı olmaz.
Yemeği kısma. Ancak fazla kalorili şeyler yeme. Mesela bir leğen dolusu salata yiyebilirsin doymak için. Ve evet yürüyerek kilo verilir. Benim peder 5 ayda 30 kilo verdi sadece yürüyüp ve sadece akşam yemeğinde salata yiyerek.
Verebilirsin. 18 yaşımdayken 125 kiloydum ve 6 ayda 45 kilo vermiştim kendi çabamla. Şekeri, ekmeği, fast food tarzı yiyecekleri kesinlikle çıkarmalısın hayatından.
Yaklaşık 40 kilo vermiş ve kilolu haliyle devam etseydi anjiyo olacak birisi olarak sana kısaca 2 tavsiye söyleyim kankam; Basketbol oyna- Yemek yemeyi unut. Bu zamanda sana verebileceğim en güzel tavsiyedir.