Yürüyüşle kilo verilir mi?

CanVolteX · 6 Temmuz 2020

Her gün koşu yaparsam, bisiklet sürersem, 2 KG dambıl kaldırırsam, az yersem kilo verir miyim? İyi forumlar.

eowejan · 6 Temmuz 2020

Yemekten çok fazla kısıp spor yapmanı önermem dengeli beslen vücuduna yeterli protein'i falan al öyle spor yap. Yoksa çok halsiz olursun ve yaptığın sporun bir yararı olmaz.

helvaci · 6 Temmuz 2020

Sorunun cevabı evet. Sadece yürüyüşle ve dengeli beslenmeyle kilo verebilirsin. O dediklerini yapmaya gerek yok.

O tüm dediklerini yaparsan ve dengeli beslenirsen zaten kilo verirsin. Az beslenme, dengeli beslen.

Elandeer · 6 Temmuz 2020

Yemeği kısma. Ancak fazla kalorili şeyler yeme. Mesela bir leğen dolusu salata yiyebilirsin doymak için. Ve evet yürüyerek kilo verilir. Benim peder 5 ayda 30 kilo verdi sadece yürüyüp ve sadece akşam yemeğinde salata yiyerek.

imnotagamer · 6 Temmuz 2020

CanVolteX dedi:
Her gün koşu yaparsam, bisiklet sürersem, 2 KG dambıl kaldırırsam, az yersem kilo verir miyim? İyi forumlar.

Zayıflamak için;

Fast food yemeyeceksin.
Şekerli ve unlu yiyeceklerden uzak duracaksın.
Asitli içeceklerden uzak duracaksın.
Akşam 20:00'dan sonra yemek yemeyeceksin.
Düzenli ve çok yönlü besleneceksin. Fiziki iş yapmıyorsan akşamları salata, yoğurt veya sadece çorba yiyerek günü bitirmeye çalışacaksın.
Günde 10.000 adım yürüyeceksin. Bu adım toplam değil, tek seferde ve postacı yürüyüşü gibi olacak (Tahmini 1.5 saat sürüyor).
Kilonun 1/30'u kadar litre su tüketeceksin. Su çok önemli.

Bunlara dikkat edersen kilo verirsin. Ben bu şekilde 1 ayda 92 kilodan 68'e düşmüştüm.

LeBlanc · 6 Temmuz 2020

Verebilirsin. 18 yaşımdayken 125 kiloydum ve 6 ayda 45 kilo vermiştim kendi çabamla. Şekeri, ekmeği, fast food tarzı yiyecekleri kesinlikle çıkarmalısın hayatından.

Elementor · 6 Temmuz 2020

imnotagamer dedi:
Zayıflamak için;

Fast food yemeyeceksin.

Şekerli ve unlu yiyeceklerden uzak duracaksın.

Asitli içeceklerden uzak duracaksın.

Akşam 20:00'dan sonra yemek yemeyeceksin.

Düzenli ve çok yönlü besleneceksin. Fiziki iş yapmıyorsan akşamları salata, yoğurt veya sadece çorba yiyerek günü bitirmeye çalışacaksın.

Günde 10.000 adım yürüyeceksin. Bu adım toplam değil, tek seferde ve postacı yürüyüşü gibi olacak (Tahmini 1.5 saat sürüyor).

Kilonun 1/30'u kadar litre su tüketeceksin. Su çok önemli.

Bunlara dikkat edersen kilo verirsin. Ben bu şekilde 1 ayda 92 kilodan 68'e düşmüştüm.

Hocam halsizlik falan oluyor mu?

Klavyesi çalınan genç · 6 Temmuz 2020

Yaklaşık 40 kilo vermiş ve kilolu haliyle devam etseydi anjiyo olacak birisi olarak sana kısaca 2 tavsiye söyleyim kankam; Basketbol oyna- Yemek yemeyi unut. Bu zamanda sana verebileceğim en güzel tavsiyedir.

imnotagamer · 6 Temmuz 2020

Elementor dedi:
Hocam halsizlik falan oluyor mu?

Hayır, mide başlıyor ilk haftadan sonra. Hatta genel kontrole gittim düşük değer var mı diye, sorun çıkmadı.

Yürüyüşle kilo verilir mi?

Ayrıntılı düzenleme

CanVolteX

Hectopat

eowejan

Hectopat

helvaci

Kilopat

Elandeer

Kilopat

imnotagamer

Megapat

LeBlanc

Hectopat

Elementor

Hectopat

Klavyesi çalınan genç

Hectopat

imnotagamer

Megapat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz