HayatYordu
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2019
- Mesajlar
- 774
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evet günlük olarak 3100 yiyerek haftada 500 gram alabiliyorum yanında spor yaparak göbeğimin çıkmasını da engellemiş oluyorum.
Yulaf ezmesi kilo aldırır mı?
- Konuyu başlatan HayatYordu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 28
- Görüntüleme 3B
Evet günlük olarak 3100 yiyerek haftada 500 gram alabiliyorum yanında spor yaparak göbeğimin çıkmasını da engellemiş oluyorum.
doctormeister
Hectopat
- Katılım
- 15 Aralık 2020
- Mesajlar
- 196
Bende şu an 51 Kg'im ve 60 kg olmak istiyorum 3 ayda. Günlük 3000+ kalori almaya çalışıyorum ve sporda yapıyorum. Sizce olabilir miyim 3 ayda?
HayatYordu
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2019
- Mesajlar
- 774
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Rahat olursun ama çok fazla yağlı yemeden düzenli bir şekilde her gün 3000+ hatta 3200+ alman gerekiyor. Ben 3 haftanın sonunda kas yaparak 1.5 kilo almayı başarmıştım ama düzenli yemediğim için böyle oldu gerisini sen düşün.
doctormeister
Hectopat
- Katılım
- 15 Aralık 2020
- Mesajlar
- 196
Yağlı çok bir şey tüketmiyorum zaten çok yağlı yemekler midemi bulandırıyor yiyemiyorum.
HayatYordu
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2019
- Mesajlar
- 774
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
O zaman sorun yok alırsın rahat bir şekilde
doctormeister
Hectopat
- Katılım
- 15 Aralık 2020
- Mesajlar
- 196
HayatYordu
Hectopat
- Katılım
- 29 Kasım 2019
- Mesajlar
- 774
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Teşekkür ederim. 3 ay sonra buraya kaç kg olduğumu yazacağım. Motivasyon oldu bu
Mesajını mutlaka bekliyorum.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- -Red Devil RX 6600 XT
-R5 3600 (4.4GHz 1.225v)
-TUF B550M-E Wi-Fi
-Ballistix 2x8 3200C16
-A2000 500GB
-Gammaxx L240 V2 RGB
-MB511 ARGB + MWE 650 Bronze V2
TUF VG249Q1R 165Hz 1ms
K55 Pro XT
Basilisk V2
BlackShark V2 X
- Cinsiyet
- Erkek
Bununla çok kolay kilo alınabilir ancak kas olarak alınmak isteniyorsa bal yerine fıstık ezmesi tercih edilmelidir. Yoğurt protein içerdiği kadar yağ oranı da içerdiğinden temiz kilo alınmak isteniyorsa soya sütü tercih edilebilir veya proteinli bir yoğurt da tercih edilebilir.
