curiousoftech
Kilopat
- Katılım
- 16 Ekim 2019
- Mesajlar
- 9.052
- Çözümler
- 32
100 gram yulaf, 200-250 gram yoğurt, biraz hindistan cevizi yağı ve muz fena oluyor gerçekten. Hem yemesi zevkli hem sağlıklı hem de gün içerisinde diğer öğünlerle desteklenirse kilo aldırır. (Metabolizmanızda bir anomali yoksa tabi.)