Yulaf iştah keser mi?
- Konuyu başlatan rexnqwi
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 226
LutherHere
Decipat
- Katılım
- 23 Aralık 2022
- Mesajlar
- 1.254
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kesmez yulafı düzgün yersen bir de aldığın markaya dikkat etmen lazım mesela eti lifalif yulaf ye hepsinden iyi tadı var ve muz + yoğurt kullan hatta tarifi vardı YouTube'da
bu tarifi uygulayıp ye yanına da 3 yumurta ye zayıflama sırrı kanka doyucan kadar yeme sana yetecek kadar ye.
Mucize Kartal
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- i5 2500
Asus Rog Strix Gtx 1050 2gb oc
4x2 8 gb ram 1600mhz
İntel anakart
600w psu
Nagas kasa
60hz Samsung SyncMaster S22B300
Hadron Hd849 klavye
İmıce x8 gaming mouse
Hadron g69 kulaklık
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Yulaf zor sindirilir uzun süre tok tutar. Ama tadı berbat tavsiyem meyveli veya çikolatalı alman. Evet sütle tüketiliyor.
KS
KS
rexnqwi
Centipat
- Katılım
- 13 Kasım 2022
- Mesajlar
- 87
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Meyveliyi bilmiyorumda çikolatalı gene kilo aldırmaz mı
Mucize Kartal
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- i5 2500
Asus Rog Strix Gtx 1050 2gb oc
4x2 8 gb ram 1600mhz
İntel anakart
600w psu
Nagas kasa
60hz Samsung SyncMaster S22B300
Hadron Hd849 klavye
İmıce x8 gaming mouse
Hadron g69 kulaklık
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Meyvedede çikolatada da kalori var ama az yemeniz daha iyi sade yulaf tadı berbat. Geç sindirildiği için tok tutar zaten. Meyveliye sade yulaf da katabilirsiniz daha da fazla yulaf almak için. Yani kısacası her şey az yemekten öz yemekten geçer ayrıca sabah akşam tahıl olmaz. Bak 2 yumurta ye sabah, 2 tam tahıllı ekmekle. Akşam yoğurtlu sebzeli salata ye yoğurttan kalsiyum alırsın. Sabahki yumurtadan ise onlarca vitamin ve minerali alırsın. Akşam da 1 2 portakal C vitamini ihtiyacını karşılar harika bir diyet olur.
Ama sakın demirle kalsiyumu yan yana getirme birbirlerini nötrlerler yani et ve yumurtayla süt ve süt ürünlerini beraber tüketme. Aralarında 1 öğün fark olsun.
Ben sağlık öğrencisiyim kafana geleni sor.
KS
KS
rexnqwi
Centipat
- Katılım
- 13 Kasım 2022
- Mesajlar
- 87
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yardımınız için teşekkürler, küçük bir tabağa yulaftan kaç kaşık koymam gerekiyor? Süt 1 bardak mı koyacağım?
Birde ince öğütülmüş mü alayım normal mi? Eti mi alayım Kelly's mı? Kelly's 20tl Eti 40TL
Birde Gronala ile Musli diye birşey daha gördüm Kelly's ın onlar ne oluyor?
Son düzenleme:
Mucize Kartal
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- i5 2500
Asus Rog Strix Gtx 1050 2gb oc
4x2 8 gb ram 1600mhz
İntel anakart
600w psu
Nagas kasa
60hz Samsung SyncMaster S22B300
Hadron Hd849 klavye
İmıce x8 gaming mouse
Hadron g69 kulaklık
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Hocam tadını beğendiğiniz alın sonuçta yulaf yani bende deneyerek aldım. Süt ve yulaf da bir kaseye çeyreği kadar yulaf dolduran kadar süt koyun yeter. Yanına domates, zeytin, peynir koyun, harika bir kahvaltı.
Ben fitness club olanını alıyorum marka seçmiyorum. Ama dediğim gibi yumurta, portakal ve sebzeli yogurt diyeti daha sağlıklı olur her vitamini ve mineral alırsınız.
KS
KS
rexnqwi
Centipat
- Katılım
- 13 Kasım 2022
- Mesajlar
- 87
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yumurta sevmiyorum, yerken zor yiyorum ve kusasım geliyor.
BİM'de Kelly's Fitness Club olan 20TL bende onu alayım o zaman.
Mucize Kartal
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- i5 2500
Asus Rog Strix Gtx 1050 2gb oc
4x2 8 gb ram 1600mhz
İntel anakart
600w psu
Nagas kasa
60hz Samsung SyncMaster S22B300
Hadron Hd849 klavye
İmıce x8 gaming mouse
Hadron g69 kulaklık
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Tamam alabilirsin, yumurta bir kök hücredir neredeyse her şey vardır. Yumurta olmazsa beyaz et kırmızı et balık bunlar da olur ama tek yapacağın şey şu sakın pekmez yogurt gibi veya tavuk peynir tavuk ayran gibi şeyleri beraber tüketme faydasını tam alamazsın proteini alırsın demiri alamazsın.
