Zararlı alışkanlıkları bırakmak

Sigara ve alkol Allah'a şükür bıraktım, sürmüyorum ağzıma. Tek sıkıntı şeker çok yeme ve 31. diyet kola haftada 2 sınır koydum, bu hafta 1'e çektim. Haftada 1 kere 1.5 l diyet kola içeceğim. 31 konusunda 1.5-2 gündür çekmiyorum, ne yapmalıyım? Haftada 3 sınırı mı koyayım yoksa no fap hiç çekmemek mi? Kilo ve yağ da var ondan. Az önce fena yedim, psikolojik durumlar da var ne yapmalıyım? Az yiyince kafam rahat oluyor ama psikolojik sinir oluyor, bir anda tıkıyorum az önce olduğu gibi. Bir gecede mahvettim, kilo alacağım yine.

Spora basla iyi diyet yap mastürbasyon konusunda spordan 4 saat önce ve sonra yapma ve abartma arada yapmaktan sorun gelmez.

BruceWaynee dedi:

Spora basla iyi diyet yap mastürbasyon konusunda spordan 4 saat önce ve sonra yapma ve abartma arada yapmaktan sorun gelmez.

Genişletmek için tıkla...

4 saat niye 3 saat sonra olursa nolur.

@LEGEND.35 yorgunluk ve testesteron düşüklüğü yapıyor tam toparlanma süresi 4 saat 3 saat kala yaparsan verimin düşer.

Ben mast hiç yapmıyorum sana da tavsiyem o yönde, çok daha enerjik çok daha atılgan oluyorsun, beynin nefes alıyor. Gerektiği zaman vücut rüyalanma yoluyla atıyor, masta gerek kalmıyor. Haftada 1-2 yaparım diyince olmuyor, o 1-2 diğer hafta 3 oluyor sonra 4 sonra bir bakmışsın porno izleyerek yapıyorsun, sonra tekrar bağımlı oluyorsun. Sana tavsiyem bu illeti bırakman.