Zararsız doğal takviye önerisi

Arkadaşlar spora yeni başladım 1.78 69 kiloyum boyle keratin protein tozu değil de doğal yardım edebilecek takviye arıyorum veya karışım sağ olun.

Kan tahlili yaptırıp vitamin düzeylerine baktırıp düşük çıkan varsa takviye alabilirsin. Bundan başka bir takviyeye ihtiyaç olduğunu düşünmüyorum yeni başladığın için. Makrolarını (karbonhidrat, protein, yağ) istikrarlı şekilde takip etmen yeterli olacaktır.

Kreatin ve protein tozu zaten doğaldır ve naturalliği bozmaz. Protein tozu dediğiniz şey zaten lor peynirinin altında kalan peynir suyudur. Size takviye olarak kreatin, omega 3 ve D3 öneririm fazlasına ihtiyaç yok.