Zayıflamak için antrenman programı
- Konuyu başlatan bacoen
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 374
ZzZIsiMsiZzZ
Picopat
- Katılım
- 17 Haziran 2022
- Mesajlar
- 100
- Çözümler
- 2
Androidden zayiflama uygulamalari yazin sonra indirin.
KS
KS
bacoen
Decapat
- Katılım
- 15 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 317
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yararlı mı?
30-60 dakikalık 4-5 km tempolu yürüyüş yapabilirsiniz. Diyet yapacağım derken de kendinizi aç bırakacak kadar az yemeyin! Diyette ne kadar verilmişse o kadarını yiyin! Diyet programını sen değil diyetisyenler karar vermeli.
SeniYazdım
Hectopat
- Katılım
- 29 Haziran 2021
- Mesajlar
- 1.480
- Çözümler
- 10
Ayrı bir programı yok sadece günde 300 400 arası kalori açığı bırakman lazım kilo alanda verende aynı hareketleri yapıyor. Yürüyüşlede bir şey olmaz bu arada normal günde yürüdüğün için vücüt etkilenmez. Vücüdünu şaşırtacak hareketler yapman lazım.
Egzersizlere destek olarak yürüyüş yapılabilir. Tempolu şekilde.
SeniYazdım
Hectopat
- Katılım
- 29 Haziran 2021
- Mesajlar
- 1.480
- Çözümler
- 10
İşe ayramıyor sedanterler genle olarak hep yürür o yüzden vücüut agyet normal karşılar yarasada çok az.
Zaten sadece destekleyici olarak yapılmalı, direkt spor olarak yapılmamalı.
ZzZIsiMsiZzZ
Picopat
- Katılım
- 17 Haziran 2022
- Mesajlar
- 100
- Çözümler
- 2
Eger devamli yaparsaniz yararli olur.
