rüzgar nar
Centipat
- Katılım
- 9 Kasım 2023
- Mesajlar
- 244
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Her gün en az: 50 şınav.
Her gün en az: 50 mekik.
Her gün en az: 1dk plank.
Her gün en az: 20 bisiklet mekik.
Her gün en az: 30 Squad 3 set çeklinde her sette 10'ar tane.
Her gün en az: 30 tane jumping.
Her gün bunları yaparsam 1 aya zayıflar mıyım? Bana göre az gibi geldi, biraz ekleme yapabilirseniz sevinirim.
Her gün en az: 50 mekik.
Her gün en az: 1dk plank.
Her gün en az: 20 bisiklet mekik.
Her gün en az: 30 Squad 3 set çeklinde her sette 10'ar tane.
Her gün en az: 30 tane jumping.
Her gün bunları yaparsam 1 aya zayıflar mıyım? Bana göre az gibi geldi, biraz ekleme yapabilirseniz sevinirim.
