Çayın içine bu kadar şeker atmak sıkıntı olabilir, mümkün olduğunda bir veya iki çay kaşığı şeker ile çayınızı tüketebilirsiniz. Ekmek peynir, kaymak, yumurta varsa zeytin, domates gibi ürünlerden tüketerek istediğinizi elde edebilirsiniz. Bal güzel bir besin kalorisi yüksektir ondan tüketmenizi öneririm.
Sabahları dediğim gibi uyanınca iştahsızlık oluyorsa, ki illaki olur ben bile kaltığımda kalktığım gibi bir şeyler yiyesim gelmiyor. Biraz daha erken kalkın ona göre kahvaltı yaparsınız.