ZMA yerine multivitamin almak

Samed123 dedi:

Arkadaşlar ZMA'da bulunan Çinko ve magnezyum multivitaminde de var ben ikisini de almayı düşünüyordum. ZMA uyku açısından önemli katkısı oluyormuş. Siz ne tavsiye edersiniz?

Genişletmek için tıkla...

Dual kor dedi:

Kİngsize markasının ZMA'sı vardı. İçinde kedi otu vardı diye hatırlıyorum. Kedi otu normal melatoninden çok daha yardımcı oluyor uykuya. Sabahları çok dinç kalkıyorum ve daha kaliteli uyuyorum. Sadece kedi otu kolajen isterseniz jelibon türleride var.
Edit:Uyku açısından yazdım sadece

Genişletmek için tıkla...

NiRisai dedi:

Hocam miktarları farklı. Örneğin ortalama bir multivitaminde 60 mgram bulunurken ZMA da +200 oluyor.
Ben ikisini de kullanıyorum ve evet, ZMA sonrası uykum kaliteli oldu ve kas ağrılarım çok daha kısa sürüyor. Bigjoy ZMA, Nature's Supreme multivitamin kullanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Tearz dedi:

ZMA yerine magnezyum ve çinkoyu ayrı ayrı almak daha iyi. Çünkü formları farklı. ZMA içeriğindekiler daha düşük formda olanlar. Multivitaminde aynı şekilde. Ucuz diye cezbetmesin. Multivitamin alınabilir ama sırf uyku için magnezyum ve çinkoyu ayrı ayrı almak en iyisi olur.

Genişletmek için tıkla...

Rainwax dedi:

Gün içinde nature’s supreme markasının d3 vitaminini ve omega 3 ünü kullanıyorum.(içeriği oldukça kaliteli). Yatmadan önce de kingsize zma kullanıyorum. Zma kullandıktan sonra uyku kalitemde ciddi bir artış oldu 7 saat uyumama rağmen sanki 12 saat uyumuşum gibi (dinlenme olarak) etkisini gözlemledim. Bu şekilde bir kombinasyon yapmanı tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

Samed123 dedi:

Hocam proteinocean d3 le omega3 multivitamin set halinde satılıyor fiyatıda cazip geldi farkı olur mu ?zma olarakda torq mu yoksa kingisze mı önerir siniz?

Genişletmek için tıkla...

Rainwax dedi:

Oceanın omega 3ünde dha değeri 20mg daha az bu değeri kutuya vurunca 1800mg dha az almış oluyorsunuz, d3de besin içeriği aynı fakat kalitesi konusunda emin değilim. Fiyat olarak benim yaptığım kombinasyon Zma+omega 3 , d3 toplam 1106T iken oceanda dediğiniz paket kod kullanarak 1079TL oluyor. Yani Zma yerine multivitamin almış oluyorsunuz.

Zmada ise fiyat olarak aynılar ama Torq Zma günlük 3 kapsül kullanmayı tavsiye ediyor kingsize ise 1 kapsül tavsiye ediyor. Bu yüzden arada 3 kat fiyat farkı çıkıyor. Bunu tavsiye etmesini anlayamadım çünkü besin içeriğini de 3 kat fazla almış oluyorsun uzun kullanımda toxic etki yaratması kaçınılmaz olur. Torq + olarak l-arjinin içeriyor ama günlük 3 tane kullanımı tavsiye etmesi hiç güven vermedi. Bu yüzden kingsizeı tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Rainwax dedi:

Oceanın omega 3ünde dha değeri 20mg daha az bu değeri kutuya vurunca 1800mg dha az almış oluyorsunuz, d3de besin içeriği aynı fakat kalitesi konusunda emin değilim. Fiyat olarak benim yaptığım kombinasyon Zma+omega 3 , d3 toplam 1106T iken oceanda dediğiniz paket kod kullanarak 1079TL oluyor. Yani Zma yerine multivitamin almış oluyorsunuz.

Zmada ise fiyat olarak aynılar ama Torq Zma günlük 3 kapsül kullanmayı tavsiye ediyor kingsize ise 1 kapsül tavsiye ediyor. Bu yüzden arada 3 kat fiyat farkı çıkıyor. Bunu tavsiye etmesini anlayamadım çünkü besin içeriğini de 3 kat fazla almış oluyorsun uzun kullanımda toxic etki yaratması kaçınılmaz olur. Torq + olarak l-arjinin içeriyor ama günlük 3 tane kullanımı tavsiye etmesi hiç güven vermedi. Bu yüzden kingsizeı tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...