ZMA yerine multivitamin almak
- Konuyu başlatan Samed123
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 22
- Görüntüleme 1.237
Dual kor
Hectopat
- Katılım
- 22 Haziran 2020
- Mesajlar
- 984
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kİngsize markasının ZMA'sı vardı. İçinde kedi otu vardı diye hatırlıyorum. Kedi otu normal melatoninden çok daha yardımcı oluyor uykuya. Sabahları çok dinç kalkıyorum ve daha kaliteli uyuyorum. Sadece kedi otu kolajen isterseniz jelibon türleride var.
Edit:Uyku açısından yazdım sadece
Edit:Uyku açısından yazdım sadece
- Katılım
- 28 Nisan 2019
- Mesajlar
- 1.214
- Çözümler
- 3
Hocam miktarları farklı. Örneğin ortalama bir multivitaminde 60 mgram bulunurken ZMA da +200 oluyor.
Ben ikisini de kullanıyorum ve evet, ZMA sonrası uykum kaliteli oldu ve kas ağrılarım çok daha kısa sürüyor. Bigjoy ZMA, Nature's Supreme multivitamin kullanıyorum.
Ben ikisini de kullanıyorum ve evet, ZMA sonrası uykum kaliteli oldu ve kas ağrılarım çok daha kısa sürüyor. Bigjoy ZMA, Nature's Supreme multivitamin kullanıyorum.
Tearz
Hectopat
- Katılım
- 4 Nisan 2021
- Mesajlar
- 4.577
- Çözümler
- 20
ZMA yerine magnezyum ve çinkoyu ayrı ayrı almak daha iyi. Çünkü formları farklı. ZMA içeriğindekiler daha düşük formda olanlar. Multivitaminde aynı şekilde. Ucuz diye cezbetmesin. Multivitamin alınabilir ama sırf uyku için magnezyum ve çinkoyu ayrı ayrı almak en iyisi olur.
Benim aklımda torq’un gold l argine zması var çinko magnezyum değerleri çok yüksek
hocam bigjoy zmada magnezyum oksit formu olduğu için pek önermiyolar benim aklımda torq un zması var magnezyum formu sitrat ve malat içeriyor sadece onu tavsiye der misiniz?
Multi vitamin olarakda set almayı düşünüyorum ocean günlük vitamin seti var.
hocam aklımda torqun zması var 450 mg magnezyum 225 magnezyum sitrat 225 magnezyum malat içeriyor 16 mg çinko sülfat 900 mg l-arjinin içeriyor
Rainwax
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2022
- Mesajlar
- 428
- Çözümler
- 1
Gün içinde nature’s supreme markasının d3 vitaminini ve omega 3 ünü kullanıyorum.(içeriği oldukça kaliteli). Yatmadan önce de kingsize zma kullanıyorum. Zma kullandıktan sonra uyku kalitemde ciddi bir artış oldu 7 saat uyumama rağmen sanki 12 saat uyumuşum gibi (dinlenme olarak) etkisini gözlemledim. Bu şekilde bir kombinasyon yapmanı tavsiye ederim
Hocam proteinocean d3 le omega3 multivitamin set halinde satılıyor fiyatıda cazip geldi farkı olur mu ?zma olarakda torq mu yoksa kingisze mı önerir siniz?
Rainwax
Hectopat
- Katılım
- 13 Nisan 2022
- Mesajlar
- 428
- Çözümler
- 1
Oceanın omega 3ünde dha değeri 20mg daha az bu değeri kutuya vurunca 1800mg dha az almış oluyorsunuz, d3de besin içeriği aynı fakat kalitesi konusunda emin değilim. Fiyat olarak benim yaptığım kombinasyon Zma+omega 3 , d3 toplam 1106T iken oceanda dediğiniz paket kod kullanarak 1079TL oluyor. Yani Zma yerine multivitamin almış oluyorsunuz.
Zmada ise fiyat olarak aynılar ama Torq Zma günlük 3 kapsül kullanmayı tavsiye ediyor kingsize ise 1 kapsül tavsiye ediyor. Bu yüzden arada 3 kat fiyat farkı çıkıyor. Bunu tavsiye etmesini anlayamadım çünkü besin içeriğini de 3 kat fazla almış oluyorsun uzun kullanımda toxic etki yaratması kaçınılmaz olur. Torq + olarak l-arjinin içeriyor ama günlük 3 tane kullanımı tavsiye etmesi hiç güven vermedi. Bu yüzden kingsizeı tavsiye ederim.
Hocam evet aşırı miktarda yüksek doz öneriyor bende güvenemedim kingsize a yöneleceğim bu omega3,d3 multivitamin bunları günlük olarak tüketmekte zararı varmıdır? Kan tahlili vermedim daha neyin eksik olup olmadığını bilmiyorum
- Katılım
- 28 Nisan 2019
- Mesajlar
- 1.214
- Çözümler
- 3
Son kısma değineceğim öneriden ziyade,
Günlük ihtiyaç karşılaması adına 3 kapsül sunuyor. Bir tablette tüm içeriği sunan vitamin ile hiçbir farkı yok servis şeklinde bakarsanız. Aşırı doz konusu mevcut değil.
Ek olarak 3 kapsül yerine 4 alırsanız magnezyum miktarı 300 mg oluyor ki günlük ihtiyacı daha çok karşılayabilirsiniz. Yine de önerileni kullanıyorum ek vitaminler de aldığım için.
