Durmazzali47
Hectopat
- Katılım
- 20 Kasım 2021
- Mesajlar
- 779
- Çözümler
- 1
5 aydan bu yana salona gidiyorum. Boyum 181 cm. Başladığımda 93 kilo idim ve 3 ayda ekmek ve tatlıyı tamamen kesip 12 kilo verdim. Yaklaşık 2 buçuk aydır ekmeğe geri dönerek kendimi 81 kilo civarına sabitlemiş bulunuyorum. Bu süreçte hiç toz, kreatin, vitamin gibi takviyeleri kullanmadım. Vücudumda belli oranda olumlu bir değişim olduğunu hem güç olarak hissediyor hem de aynada görebiliyorum ancak tüm arkadaşlarım takviye kullanıyor ve bana eğer bende kullansaydım 5 ayda çok daha iyi sonuçlar elde edeceğimi söylüyorlar.
Bu doğru mu? Günlük 160 gram protein alman gerekiyor diyorlar, ben olsa olsa 70-80 gram anca alıyorumdur. Zaten iki öğün beslenen biriyim. Sizce yanlış mı yapıyorum? Emeklerim boşa gider mi? Yoksa kullanmasam da bir sorun olmaz mı?
Bu arada bu takviyelerin verdiği zararlar birer şehir efsanesi mi yoksa gerçek mi?
Cevap verenlere şimdiden teşekkürler.
Bu doğru mu? Günlük 160 gram protein alman gerekiyor diyorlar, ben olsa olsa 70-80 gram anca alıyorumdur. Zaten iki öğün beslenen biriyim. Sizce yanlış mı yapıyorum? Emeklerim boşa gider mi? Yoksa kullanmasam da bir sorun olmaz mı?
Bu arada bu takviyelerin verdiği zararlar birer şehir efsanesi mi yoksa gerçek mi?
Cevap verenlere şimdiden teşekkürler.
