Bileklerimi ve kollarımı geliştirmek için dumbell ile hareketleri yapıyorum, mesela wrist curl haraketi. Ama sol kolumdaki damarlar daha berlirginken sağ kolumdaki damalar çok az gözüküyor. Sebebi nedir? İki tarafa da düzgün yapıyorum egzersizi. Yağ oranından falan mı dolayı?
Fitness hareketleri kol ve bilek gelişimine yarar sağlamıyor
- Konuyu başlatan zippersgn
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 152
Edmond_Dantes
Decapat
- Katılım
- 9 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 3.148
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Damarlanma gelişim habercisi değildir. Damarlanma yok diye gelişmedin anlamına gelmez. Kas yaptıkça da damarın belirginleşecek diye bir şey de yok. Damarlı gözüksün istiyorsan yağ oranını düşüreceksin. Citrulline kullanırsan da damarları bir tık genişletir ama geçici etki. Pump gibi düşün.
- Katılım
- 5 Eylül 2019
- Mesajlar
- 1.372
- Çözümler
- 4
Damar görünmesi bir şey ifade etmiyor benim de sol bileğim sağa göre daha damarlı görünüyor. Önemli olan yeterli volumede, her hafta üstüne koyarak antrenman yapmanız.
- Katılım
- 2 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.500
- Çözümler
- 23
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Yağ oranı önemli bir etken hocam. Çünkü çoğu harekette (push/pull) bilekler hep aktif. Yağ oranı düştüğünde belirginleşir.
taramavalo
Picopat
- Katılım
- 26 Temmuz 2025
- Mesajlar
- 201
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Genetik bu hocam. Benim çok alakasız şekilde dizimin kenarından ve göğsümden damar geçiyor ancak kolumda hiç yok neredeyse.
