Hocam yarın fitnessa yazılıyorum, öbür gün de başlarım inşallah. Bugüne kadar denediğim hiçbir şey fayda vermedi, hep kendime son çare fitness derdim sonunda ona da yazılıyorum. Eğer fitness da işe yaramazsa intihar ederim herhalde
1 2 Hafta da sonuç bekleme bu spor irade ve sabır sporudur dostum, hayırlı olsun. Eğer beslenmene dikkat edersen 2 Ay içerisinde vücudundaki değişimi görecek ve bu spora bağlanacaksın.Hocam yarın fitnessa yazılıyorum, öbür gün de başlarım inşallah. Bugüne kadar denediğim hiçbir şey fayda vermedi, hep kendime son çare fitness derdim sonunda ona da yazılıyorum. Eğer fitness da işe yaramazsa intihar ederim herhalde
Spor paramı zor denkleştirdim, bu yüzden ilk 3-4 ay hiçbir şey alamam ama sonrasına Allah kerim.
Biliyorum üstad, beslenmek için harcayacağım para spor salonundan çok tutacak1 2 Hafta da sonuç bekleme bu spor irade ve sabır sporudur dostum, hayırlı olsun. Eğer beslenmene dikkat edersen 2 Ay içerisinde vücudundaki değişimi görecek ve bu spora bağlanacaksın.
Eve yumurta, tavuk, pilav, yeşillik ve yulaf stokla bol bol lazım olacak.
Yulafı yemek çok sıkıntı ya sanki ağaç dalı yiyorsun tad yok tuz yok.
Yemek yemeyi öğrenmen gerekiyor, o boylara 50KG gerçekten oldukça az. Ben 60 kiloyum ancak 5 kiloya daha ihtiyacım var çok net bir biçimde.Yağda yumurta yaparsan içine katabilirsin tadı gelmiyor.Spor paramı zor denkleştirdim, bu yüzden ilk 3-4 ay hiçbir şey alamam ama sonrasına Allah kerim.
Biliyorum üstad, beslenmek için harcayacağım para spor salonundan çok tutacak
Kesinlikle yanlış bir cevap. Protein alımı zaten zirvede olmalı fakat kilo alımında proteinden önce en önemli olan şey karbonhidrattır. Protein alımı metabolizmayı hızlandıracaktır. Ve protein aldığından kas yapacaktır ve bu şekilde dolaylı yoldan kilo alımı olacaktır fakat bu yavaş olacaktır. Aldığı kalorinin en az 300 kalori fazlasına çıkmazsa karbonhidrat da bir işe yaramayacaktır. Protein tozu da alakasız olmuş açıkçası. Protein tozu alacak paran varsa et alıp yemek daha mantıklı
