51 kilodan 83 kiloya çıktıktan sonra ne yapmalı?

Emre0909 · Dün 18:18

184cm boyum var. 5 yılda sporla 51 kilodan 83kiloya çıktım bel oranım 93cm boyun oranım 38 cm yağ oranım 21.2 çıkıyor bulk yapmalı mıyım yoksa yağ oranımı 18 düşürüp geri bulka mı girmeliyim? Yardım edebilir misiniz?

SyFox · Dün 18:56

Ben her zaman cut severim . Senin de cut zamanın gelmiş yaza kadar prime açabilirsin

Emre0909 · Dün 19:22

SyFox dedi:
Ben her zaman cut severim . Senin de cut zamanın gelmiş yaza kadar prime açabilirt

SyFox dedi:
Ben her zaman cut severim . Senin de cut zamanın gelmiş yaza kadar prime açabilirsin

Tahmini kaç kiloya ve yağ oranına düşmeliyim

SyFox · Dün 19:38

Kilonuz güzel. 78-79 kiloya düşünün yaza kadar . Küçük bir kalori açığı bırakın. Günlük kilonuzun yarısı kadar yağ alın. Yaza çok iyi bir görüntü olacaktır

51 kilodan 83 kiloya çıktıktan sonra ne yapmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Emre0909

Yoctopat

SyFox

Decapat

Emre0909

Yoctopat

SyFox

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz