Fitness'a yeni başladım, uzun zamandır kilo almayı planlıyorum ama bir türlü kilo alamıyorum. Yağ içermeyen ne bulursam evdeki her şeyi yiyorum ama kilom ayni, uzunluğum; 1.65, kilom: 60.
Yağ oranım: %11 falan, sizce nasıl kilo alabilirim? Cici bebe, keçiboynuzu taktiğini de uyguluyorum birkaç gündür.
Yağ oranım: %11 falan, sizce nasıl kilo alabilirim? Cici bebe, keçiboynuzu taktiğini de uyguluyorum birkaç gündür.
Son düzenleyen: Moderatör: