Selamlar. Bölgemdeki bir spor salonuna katıldım. Oradaki 1 haftamı bugün itibarıyla doldurdum. Yorgunum ama mutluyum. Aklımda bazı sorular var. Antrenörüm, tam olarak cevap vermediği için, size sormak istedim. Sorularım:
1. Günde kaç saat uyumalı, kaçta yatıp, kaçta kalkmalıyım?
2. Sabah, öğle...