15 yaşında Kilo alamıyorum

Yaşım 15. boyum 1.80 ve 55 kilo civarıyım. Ama kilom boyuma göre çok az ve ne kadar yesemd e kilo alamıyorum, kollarım çok ince duruyor. Nasıl kilo alıp kollarımı kalınlaştırabilirim?

Kola cips yap her gün, ya da tek başına yaş pasta göm. Kısaca kendisi küçük kalorisi büyük şeyler ye.

RinDoChi dedi:

Kola cips yap her gün, ya da tek başına yaş pasta göm. Kısaca kendisi küçük kalorisi büyük şeyler ye.

Genişletmek için tıkla...

Türkiye şartları.

Kilo almak uzun bir süreçtir, her gün abur cubur yersen aşırı yağlanırsın.

vanvan dedi:

Yaşım 15. boyum 1.80 ve 55 kilo civarıyım. Ama kilom boyuma göre çok az ve ne kadar yesemd e kilo alamıyorum, kollarım çok ince duruyor. Nasıl kilo alıp kollarımı kalınlaştırabilirim?

Genişletmek için tıkla...

kalorisi bol şeyler ye ve bir doktora gitmeni tavsiye ederim stresdende uzakdurmaya çalış ama şöyle bir şey var YOU ARE İN TURKEY

RinDoChi dedi:

Kola cips yap her gün, ya da tek başına yaş pasta göm. Kısaca kendisi küçük kalorisi büyük şeyler ye.

Genişletmek için tıkla...

Kanka kilo almak yerine, kas yapmayı denemen lazım.

vanvan dedi:

Yaşım 15. boyum 1.80 ve 55 kilo civarıyım. Ama kilom boyuma göre çok az ve ne kadar yesemd e kilo alamıyorum, kollarım çok ince duruyor. Nasıl kilo alıp kollarımı kalınlaştırabilirim?

Genişletmek için tıkla...

Bende alamıyordum. Şeker hastası çıktım, Git kan verdir.

Her gün kola cips yaparsanız hem aşırı yağlanırsınız hem de yüzünüz de vs. fazla derecede akne çıkar. Eğer gerçekten kilo almak istiyorsanız; bebe bisküvisi, bol bol pilav vs. yemenizi öneririm. Kısaca karbonhidrat ağırlıklı tüketin. Bebe bisküvisi önemli, onu unutmayın. Fiyatı şu an ne kadar oldu bilmiyorum ama çok pahalı değildi. Tabii son zamanlar da en az 2 katına çıkmıştır.

Önerileri dinleme, git bir kan verdir gör sorun nerede. Sorun yoksa diyetisteyene gidersin sana göre liste çıkartır. Önüne geleni yiyip sağlıksız kilo almaktan daha iyi.