kosu

23 Aralıkta mülakatım olacak spor. Barfiks mekik uzun atlama hepsini fulledim sayılır. Ancak 400 MT koşuda eksiğim çalışamadım işten dolayı koşuya. 2 haftam var iki haftada nasıl ayarlayabilirim kendi mi? O anki sınav anındaki adrenalini de hesaba katarak. Boyun ve kilom normal kilo fazlam falan...

Merhaba, Askeri mülakatlar için bir ayakkabı almak istiyorum Ankara'nın soğuğunda beton zeminde 400 m hız koşusu yaptırıyorlar, burada öncelik ayakkabının kaymaması çünkü düşersem diskalifiye ediliyorum, koşuda tecrübeli değilim nasıl bir ayakkabı almalıyım? Önceliğim ayağımın kaymaması bunu...

110 kiloyum. Spor salonuna gitmek istemiyorum. Düzenli yürüyüşler, egzersizler yaparak ve belli ağırlıklar kaldırarak evde derimi sarkıtmadan kilo verebilir miyim? Düzenli beslenmeye de özen göstereceğim tabii.

Arkadaşlar, herkese iyi akşamlar dileyerek konuya girmek istiyorum. Yaşadığım şehirde 1 buçuk kilometrelik bir koşu yarışı düzenleniyor. Ben de bu olaydan habersiz bir şekilde yaklaşık 1 yıldan beri egzersiz olsun diye her gün 10 bin - 20 bin adım aralığında bir yürüyüş ve gün aşırı 1 buçuk - 2...

Koşu ayakkabısı alacağım ve en fiyat performans ayakkabıyı arıyorum. Hızımı arttırmasını ve enerji dönüşümlü olmasını istiyorum. Buna göre fiyatı 4K'den az olacak şekilde bir koşu ayakkabısı arıyorum. Yardımcı olur musunuz? Kafamdakilerden bir tanesi: Erkek Koşu Ayakkabısı - Beyaz/Siyah -...

Arkadaşlar günlük yani okul, iş, alışveriş merkezi gibi yerlerde giymek için bir ayakkabı arıyorum ve 2 ayakkabı arasında kararsız kaldım. Siz olsanız hangisini seçerdiniz? https://www.adidas.com.tr/tr/duramo-rc-ayakkabi/ID2704.html https://www.adidas.com.tr/tr/duramo-speed-ayakkabi/ID9850.html

2600 metreyi 12 dakika da koşmam lazım. 26 şubata kadar vaktim var. Şu an ilk denemem de sadece 800 metre koşabiliyorum. Nasıl bir antrenman yapmam lazım? 193 boy 100 kg.

18 yaşındayım kücüklüğümden itibaren çevremdeki insanlara göre daha hızlı koştum. Ne kadar doğru bilmiyorum ama hiçbir hazırlık yapmadan 100 metre denediğimde hızım 1. olanlarda 1-2 saniye fazla cıktı. Ben de atletizm yarışmalarına katılmak istiyorum ama bunun icin nereden ve nasıl başvuru...

Herkese selamlar. Kilo vermek için koşu bandı almak istiyorum. İnternette bir sürü koşu bandı var fakat hangisi almalıyım karar veremiyorum. Boyum 1.80, 108 kiloyum. Cılız bir alet almak istemiyorum. Bildiğiniz sağlam bir koşu bandı varsa tavsiyelerinizi bekliyorum. Fiyat aralığım 10000 - 15000...

Merhaba 16 yaşındayım, 178 boy 64 kiloyum, 3 Kasım tarihinde İstanbul maratonu 15 km etabına katıldım 1 kez antrenman yaparak katıldım ve 1.43.02 derecesiyle bitirdim, birkaç sorum olacaktı: 1.bu süre 1 kez antrenman yapmama göre iyi mi? 2.bu dalda profesyonelleşmek istiyorum, ne yapmam...

Kısaca hedefim kilo vermek. İdeal kiloma ulaşmak için 20 kilo vermem gerekiyor. Fitness için salon fiyatları malum biraz tuzlu. Sabahları hafif tempo koşu yapıp mı devam etsem yoksa Fitness'a yazılıp mı devam etsem? Hedefim vücuttan çok yağ yakmak zaten. Fikirleriniz nelerdir? Çok arada kaldım.

Merhabalar, 1 senedir jogging ve koşu ile ilgileniyordum. Artık trekkinge de başlamak istiyorum. Bu yüzden bir outdoor ayakkabısı bakıyorum. Ayrıca kampüste ve şehir içinde kullanabileceğim bir ayakkabı olsun istiyorum. Salomon ve North Face'in ayakkabılarını inceledim. İncelediğim...

MSÜ koşu için çalışmalar yapıyorum. 100 metre için 12 saniye 16 salise iyi midir? Biliyorum 400 metre ile alakası yok fakat sormak istedim.

Arkadaşlar çok az bir göbeğim var ama sokakta yürürken bile belli olmuyor yani o kadar az. Ben yarın spora başlamayı düşünüyorum. Hem karın kası hem de kol kası için. Hem basketbol hem koşu hem de düzenli beslenme yapacağım. Bununla karın kasım olur mu? Göbeğimdeki yağ kolayca gider mi, 1 ayda...

Herkese merhaba, indirim üzerine Under Armour UA Charged Engage 2 aldım ama hala aklım kaldı, aşağıdaki modellerden hangisi daha rahattır? Under Armour Charged Assert 9. Under Armour UA Surge 3. Under Armour UA Essential Lifestyle. Under Armour UA Charged Pursuit 3.

Herkese merhaba, dostlar, ben rahatlığından dolayı Nike Air Max düşünüyorum ama aklım hafifliğinden dolayı Skatchers'a da gitmiyor değil. Sizin de tavsiyeriniz varsa alabilirim ayak numaram 44-45 arası bu arada ve bütçem 1500TL. Benim düşündüklerim: Nike Alpha trainer 5 Nike Air Max dawn...

Alt eşofman, bere, boğazlık vs. var. Üst kısım için nasıl giyinmeliyim? Havalar da soğuk. Direkt ince bir şişme yelek mi giysem yoksa koşu sırasında ısınırım diye ince ama rüzgar geçirmeyecek şekilde mi giyinmeliyim? Ya da daha farklı mı? Bilgisi olan yazarsa memnun olurum.

Merhaba. Kilom 68. Boyum 180. Boyuma göre en az 62 kilo kabul ediliyor. Sizce 4 kilo veya 3 kilo vermeli miyim 400 metre koşu sınavı için? Bilgisi olan arkadaşlar yardımcı olabilir mi? Teşekkürler. Not: Kondisyon arttırma ve kas/yağ kütlesi öneminin farkındayım. Bir ay içerisinde kaç kiloda...

Merhaba, Koşuya başlamak istiyorum. Fakat bazı sorularım var. Başlamadan önce bilmem gerekenler nelerdir? Olumlu etkileri nelerdir? Ne kadar sürede ne kadar koşmalıyım? Şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.

**Boyum 1.84 kilom 84** Daha önceden buna benzer bir konu açmıştım. Ancak belli sebeplerden fitness salonuna gidemeyeceğim. Ancak tüm vücudumda özellikle saç yüz sırt olmak üzere sivilce, çıban çok arttı. Saçıma sakalıma zarar veriyorlar ve verdiler de (bazı yerlerde saç sakal çıkmıyor). Bu...

Selam arkadaşlar, Sigara içen 130 kilo biri olarak 2 adım atınca hemen ayaklarım ağrıyor. Benim gibi kilolu bireyler için ayakları olabildiğince yormayan bir ayakkabı öneriniz var mı? 2 tane almayı düşünüyorum biri fitness biri günlük kullanım için.

Arkadaşlar kaliteli önerebildiğiniz uzun ömürlü rahat ana rengi siyah olan ayakkabı önerinizi bekliyorum. Bütçe: 1.300TL Kullanım amacı: Yol koşu spor ayakkabısı. Genel: Konfor kaliteli uzun ömürlü parasını hakkeden türden bir model arıyorum 41 numara. Örnek ürün: Nike Air Zoom Pegasus 38...

Koşu yaparken, spor salonunda ve açık hava gibi yerlerde egsersiz yaparken kulağımdan düşmeyecek ve güzel sese ve basa sahip olan Bluetooth kulaklık önerebilir misiniz?

Zara Fermuarlı Koşu Ayakkabısı Bu ayakkabıyı alacağım ancak Zara'dan daha önce ayakkabı almadım. Daha önce Zara'dan ayakkabı aldıysanız sorun yaşadınız mı? Kalitesi nasıl?

Kafayı yemek üzereyim. Sanki oyunu 2 kat yavaş oynuyor gibiyim. Ne çatışmada, ne yol dışında, ne de yolda... Hiçbir yerde Shift tuşu işe yaramıyor, koşamıyorum. Sadece Arthur yetmez gibi bir de atım yol dışındayken koşmuyor.