sağlıklı beslenme
-
Estetik fizik yapmak isteyenlere öneriler ve kendi tecrübelerim
Öncelikle hoş geldin spora yeni başlamış olabilirsin veya yapmışsındır ama bilgin yoktur bu konularda ben sana elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım. Ben size plaj vücudu diyebileceğimiz üçgen vücut yapmaktan bahsedeceğim, yani hepinizin bildiği tyler durden vücudu, kuzey tekinoğlu...- LorenzoMatterhorn
- Blog girdisi
- 4 dakika okuma
- beslenme fitness protein sağlık sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam spor vücutgeliştirme
- Yorumlar: 59
- Kategori: Genel
-
Oldukça yavaş zayıflama ya da zayıflayamama
Merhaba dostlar, neredeyse son 1 aydır sağlıklı beslenmeye başladım. Başlangıç kilom 109 kiloydu boyum 1.83 İlk başlarda kalori sayımı yapmıyordum aralıklı oruç veya 24 - 48 saat su orucu tarzı şeyler yapıyordum ve işe yaradı 4 kilo vererek 105'e düştüm ama son 2 haftadır kalori sayıyorum...- Albran2005
- Konu
- diyet sağlıklı beslenme zayıflama
- Mesaj: 2
- Forum: Sağlık
-
G
14 yaş için kilo vermeye yardımcı olacak tavsiyeler
14 yaşıma girmek üzereyim ve 183 boyunda 1 ayda 98 kilodan 92'ye düştüm fakat son zamanlarda kilo kaybı yaşayamıyorum. Kilo vermemi hızlandıracak önerileriniz varsa bekliyorum. Ve cips şeker beyaz ekmek gibi gıdaları hayatımdan çıkardım. Sağlıklı ve lif ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum... -
Sağlıklı beslenmek için okulda ne yenilebilr?
Herkese ilk önce sela. Yaşım 16. Konu ise; ben spora yeni başladığım için okulda ne yiyeceğimi bilmiyorum. Evden götür diyebilirsiniz ama maalesef erken uyanamıyorum. Bu yüzden marketten alınacak sağlıklı yiyecek, içecek, bakliyat önerebilir misiniz?- knannn11
- Konu
- okul sağlıklı beslenme
- Mesaj: 6
- Forum: Yiyecek ve İçecek
-
Haftada 600 gram ton balığı tüketmek sağlık sorunu oluşturur mu?
Haftanın 4 günü günde yaklaşık 150 gram ton balığı yemekteyim. 4x150 toplam 600 gram yapmakta. Sizce haftada 600 gram ton balığı yersem cıva zehirlenmesi falan yaşar mıyım? Okulda öğle arası sağlıklı, pratik ve proteinli yenebilecek tek şeyin ton balığı olduğunu düşündüğüm için bayağı yiyorum.- Ali.6961
- Konu
- beslenme beslenme programı diyet sağlıklı beslenme spor ton balığı
- Mesaj: 2
- Forum: Yemek ve Mutfak
-
A
Fitness'a yeni başlayanlar için tavsiyeler
Selam, önce biraz kendimden bahsetmek istiyorum ki benim hakkımda fikriniz oluşsun. Erkeğim, boyum 1.70, kilom 104, yaşım 20, vücut yağ oranım hakkında bir ölçüm yaptırmadım henüz fakat internetteki görsellere göre 25-30 arası olduğunu düşünüyorum. 2020 senesinde sağlıksız bir şekilde (günde...- AnonimYoğurt
- Konu
- fitness fitness bilgi fitness kilo verme kilo verme sağlıklı beslenme vücut geliştirme
- Mesaj: 4
- Forum: Fitness
-
Günlük protein ihtiyacı nasıl karşılanır?
Fitnessa başlayalı 1.5 ay oldu 180 boyum 79 kilom var günlük protein ihtiyacım hesaplamalara göre 206 gram çıktı bunu günlük olarak nasıl karşılarım? 1 haftadır 2 veya 3 yumurta kırarak beyaz peynirli omlet yapıyorum tavuk pirinç ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum.- elpatron4612
- Konu
- fitness fitness bilgi proteintozu sağlıklı beslenme
- Mesaj: 5
- Forum: Yiyecek ve İçecek
-
Günlük vitamin ve mineral ihtiyacını nasıl karşılarım?
Merhaba. Pek sağlıklı beslenmiyorum. Günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için neler önerirsiniz? Neler yenilebilir, nelerde bunlar bulunur vs. rastgele meyve sebze yiyerek bunlar kolaylıkla karşılanabilir mi? Ayrıca vitamin hapları işe yarar mı? Bazıları vitamin haplarının hiçbir işe...- II.Wilhelm
- Konu
- beslenme gıda mineral sağlık sağlıklı beslenme vitamin
- Mesaj: 0
- Forum: Sağlık
-
Ucuz ve yüksek proteinli beslenme düzeni nasıl yapılır?
Öğrenciyim max günlük harçlık 50 TL bu serüven benim için 3 ay sürecek bunun üstüne 20 TL koyabilirim. Yani sporla ilgilenen bilgili abilerim, kardeşlerim ve ablalarımdan 50-70 TL arası yüksek proteinli bir beslenme düzeni istiyorum.- EntelFeridun1453
- Konu
- fitness sağlıklı beslenme spor
- Mesaj: 3
- Forum: Sağlık
-
1
Nasıl kilo verebilirim?
Arkadaşlar öncelikle selam. 14 yaşındayım, boyum 1.70 ve 80 kiloyum. 1-2 gün evvel kilo vereceğim diye tutturdum. Daha az yemek yemeye başladım, salata vb. gibi sağlıklı şeyler yemeye başladım. Dışarıdan yemek söylemeyi bıraktım. [yağlı hamburger , pizza , kıymalı pide gibi] gazlı içecekleri çok... -
Sağlıklı ve ucuz matara, termos ve yemek kabı
İş yeri ve spora giderken kullanacağım. Su için matara: -2lt ve üstü hacimli. -Plastik ise bpa içermeyen. Matara bakıyorum resimdeki mataraya benzer varsa uygun fiyatlı nereden alabilirim? Termos. -Tercihen 500 ML ve üstü -Sıcak ya da soğuk bir şey koyduğumda en azından 4-5 saat tutabilecek...- XxX_KEBABTRG_XxX
- Konu
- matara nigga sağlık sağlıklı beslenme termos
- Mesaj: 0
- Forum: Yiyecek ve İçecek
-
Demir eksikliğine bağlı el soğukluğu
Selam. Fakat ellerim gün içerisinde soğuk oluyor. Mesela ellerimi dizime, ayak bileğime, koluma, vücudumda bir yere koyarsam bazen gaz çıkıyor. Hemen değil ama tetikliyor bu durumu. İnsanlara ellerim neden soğuk diye sorduğumda demir eksikliği diyorlar. Elbette bu durumu (biraz) internetten...- Crownguard
- Konu
- demir eksikliği sağlıklı beslenme
- Mesaj: 9
- Forum: Sağlık
-
Mahalle kasapları işlenmiş sucuk/pastırma mı kullanıyor?
Sağlık açısından soruyorum. Mahalle kasaplarının sattıkları sucuk, pastırma gibi ürünler işlenmiş ürün kategorisinde midir, yoksa bu saydığım kategorideki ürünler doğal olarak bizlere mi sunuluyor?- Silea
- Konu
- işlenmiş işlenmiş pastırma işlenmiş sucuk pastırma sağlıklı beslenme sucuk
- Mesaj: 7
- Forum: Yiyecek ve İçecek
-
A
Vücut Geliştirme hakkında bilgili olmak için tavsiyeleriniz
Vücut geliştirme ve sağlıklı beslenme hakkında öğretici, tavsiye ettiğiniz YouTube kanalı vesaire var mıdır? -
En Tatlı Zehir: Şeker
Bundan sonra şekeri hayatımdan çıkarıyorum, belki siz de çıkarırsınız diye paylaşayım. Yani şu belgeselde anlatılan çoğu şey aynen başıma gelen şeyler. Bitkinlik, yorgunluk, mutsuzluk, göbekte yağlanma, hepsinin sebebi şekermiş. Çok iyi belgesel izleyin derim. Sağlık için.- Dr. Sheldon C.
- Konu
- fruktoz göbekte yağlanma halsizlik mutsuzluk sağlıklı beslenme şeker şekerin zararları sugar zehir
- Mesaj: 23
- Forum: Konu Dışı
-
M
Karpuzun ve karpuz çekirdeğinin faydaları
Yazın en çok yediğiniz meyve olan karpuzun ve karpuz çekirdeğinin faydalarını biliyor musunuz? Serinletici ve hararet giderici özelliğinden dolayı dünyada en çok tüketilen meyveler arasındadır. Karpuz sağlığa şifalı gelen meyveler sıralamasında ilk sıralarda yer alır. Karpuzun saçtan tırnağa...