Merhaba, iyi sosyaller. 18 yaşındayım spor salonuna gitmeye henüz vaktim olmadığı için evde veya sitemizde bulunan spor salonunda düzenli bir şekilde başlarsak vücut geliştirme yapılabilir mi?
Boy: 1.90
Kilo: 72.
(Vücutum zayıf ve güçsüz yani ne bir adamakıllı kasım var ne de iyi bir vücudum.)...
Merhaba, bu aralar kaykay sürmeye heveslendim ve öğrenmek istiyorum. Bana başlangıç seviyesi kaykay önerebilir misiniz? F/P olursa iyi olur piyasayı bilmediğim için bir miktar söyleyemiyorum.
Merhaba. Ben 85 kiloyum yağ oranım %27 civarlarında. Evet biliyorum yağlıyım ama ben spor yaparak ve yağ oranı ilk %15 %10 civarlarına düşürüp sonra yağsız bir şekilde 100 kg olmak istiyorum. Tabii parçalı bir vücut hayalim değil. Ama çok şişmanda durmak istemiyorum. Kilo vermek benim için kolay...
Öncelikle merhaba. Ben amatör olarak haftanın 3 günü boks yapıyorum. 2 günde ağırlık çalışmak istiyorum fakat hangi hareketleri yapacağımı bilmiyorum. Yani boksun yanında ondanda güç kazanayım istiyorum. Bana bir program söylerseniz çok memnum olurum. Teşekkürler.
Max 1K TL spor icin kullanacağım kulak üstü kulaklık ariyorum. Ne zamandir bulamiyorum. Kulagim ortalamanin uzerinde boyutta kulak yeri buyuk olmasi cok iyi olur. Boyle tam kaplayanlardan.
Merhaba ben 16 yaşındayım 1 aydır spora gidiyorum BCAA ve preworkout kullanıyorum. Bunların yanında ZMA da kullanmak istiyorum proworkout ve creatinle birlikte kullanırsam kalbe cok mu yüklenirim ya da creatin ve preworkout bırakıp sadece ZMA'yi mi kullanmalıyım? Ne yapmalıyım?
14 yaşındayım 3 yıldır kulüplerde filan oynuyorum ama hangi mevki seçeceğimi bilemedim. Bir de siz bakın cevaplarınızı bekliyorum(163 boy sol ayağım)
Bitiriciliğim orta.
Dribbling ortanın bir tık üstü.
Top kontrol orta.
Kafa vuruşu orta.
Kısa pas iyi.
Uzun pas kötü.
Uzaktan şut orta.
Top...
14 yaşındayım 3 yıldır kulüplerde filan oynuyorum ama hangi mevki seçeceğimi bilemedim. Bir de siz bakın cevaplarınızı bekliyorum(163 boy sol ayağım)
Bitiriciliğim orta
Dribbling ortanın bir tık üstü
Top kontrol orta
Kafa vuruşu orta
Kısa pas iyi
Uzun pas kötü
Uzaktan şut orta
Top...
Arkadaşlar selam. Kaleciyim, mükemmel reflekslerim var, karşı karşıya da çok etkiliyim ve sık sık maç izleyip kaleci kurtarışlarına dikkat ediyorum ama atlayış/sıçrayışım pek iyi değil. Daha doğrusu korkuya gibiyim. Vücudum atlamak istemiyor. Zorla atlamaya çalışıyorum ama etkili olmuyor maç...
Merhaba, iyi günler. Hangi ayakkabıyı almalıyım acaba? Basketbol, koşu, yürüyüş, için.
https://ty.gl/8b69iy52do
https://ty.gl/9gorm6j3nv
Başka ayakkabı tavsiye vermeyin. Sebebi ayağımın 48 olması, istediğim ayakkabıları alamıyorum.
Merhaba, yeni 16 yaşındayım her hafta ve imkan oldukça futbol oynuyorum. Futbol bir spordan daha fazla benim için çok büyük bir zevk ve oynamasını da izlemesini de çok severim. Birdenbire aklıma bir soru takıldı ve buralara düştüm. Acaba bir futbol kulübü ya da altyapısına girebilir miyim...
Günlük kalori ihtiyacımın altında olmama rağmen 2 haftadır 1 kilo bile veremedim. 85-86 kiloyum ve günlük kalori ihtiyacım 2000-2200 arası ben de kalori açığı oluşturmak için 1500 kalori hedefi koydum. Her gün sebzeyle yumurtayla ve etle beslenip 1500 kaloriyi her gün doldurdum ve hesapladığım...
Kilo veremiyorum. Spora gidiyorum ama kilo vermekte sorunlar yaşıyorum. Hep diyete başlayacağım deyip sonrasında her şeyi yiyorum, başaramıyorum. Ailem de hiç destek olmuyor, yapamazsın diyor. Çoğu kişiler kilomla dalga geçiyor. Kilo dediysem de göbekten dolayı dalga geçiliyor.
Kilo vermem...
Evet arkadaşlar sorun gayet ortada 1 ay Fitness'a gittim ama pek değişiklik olmadı kilo falan gibi şimdi 1 ayda bir şey olmaz diyeceksiniz ama illaki 2-3 kilo verilebilirdi ama bende bir değişiklik olmadı. Ben de yeniden Fitness'a yazıldım 1 hafta oldu ama diyet yapamıyorum aklım hemen yemeklere...
Selam arkadaşlar, Cuma günü Fitness'a başladım ama önceden 1 aylık fitness serüvenim vardı ama her şeyi pek hatırlamıyorum.
Fitness'a başlama amacım kilo verip hafifte vücut yapma sizce hızlı kilo nasıl verebilirim? Şimdiden teşekkürler cevaplarınız için.
Selam. Ben 13 yasinda, 100 kiloya ulasmis, 1.65 boyunda bir erkek veledim :)
Size sorum su: Ayda nasıl 7 veya 8 kilo kaybedebilirim? Gunluk kalori ıhtiyacimi hesapladim, 2,600 cikti. Kalori hesaplamayi biliyorum ama kiloyu daha hizli kaybetmek ıstiyorum cunku 2019 araliklarda korona basladigi...
Futbol antrenmanindaydik yaklaşık 30 dakika tam saha koştuk saha çok büyük bal ligi sahası ne kadar oluyorsa o boyut. Kondisyonum kötü ondan dolayı limitlerimi aştım başıma güneş geçti nefes seslerimi 25. dakika da çok fazla duymaya başladım sonra bu bitince konuşurken kulağımda bir his...
Yaşım 14- bu bahsedilen yöntemler gerçekten işe yarıyor mu? evet %90 genetik boy ama ne olursa bu %10 bunlar sayesin de boy uzaması hızlanır mı? 19 Haziran 2021 de 1.58 boy kısa mı diye anket açmıştım şimdi boyum 1.64 bu boy uzaması bu zamana kadar az mı? Normal mi? Eğer gerçekten bu yöntemler...
Selam. Karantina da yeterince futbol oynadım ama 2 bacağımdan da çok kez sakatlandım ondan hep geçesiye kadar 1 ay 1 ay oynamadım sonra yeniden başladığımda, eskisi gibi zeki ve teknik değilim. Yani mesela eskiden olsa üstüme koşarak gelen bir adamı futbol oynadığına pişman ederdim çalımlarımla...
Futbolda çalım için ayak bileklerimi nasıl geliştiririm?
Futbolda güçlü bilek için ne yapmalıyım? Ne işe yarar?
Eskiden benim oynayışıma bu çocuk "değerlenir" diyorlardı 2020'de. Ancak 2022'de bu çocuk topu ayağında dolandırıyor, bu çocuk kendi kendine çalım atıyor diye kelimeler söylüyorlar...
100 kilodan 78 kiloya indim, sizce daha diyete devam mı etmeliyim? Yoksa hafif diyet yapıp vücut çalışsam fiziğimi daha düzgün bir hale getirebilir miyim?
Boy: 173 cm.
Yaş: 19.