yağ yakımı

Magicslim isimli bir ürün karşıma çıktı. Söylenenlere göre anabolik değilmiş, yağ yakımı ve ödem atmak için bitkisel bir takviye deniyor. Deneyen veya bilgisi olan var mı işe yarar mı, para vermeye değer mi? Orijinal mi bilmiyorum buradan buldum. https://ty.gl/vfc8jun2mvvdi

Aldığım büyün yağlar doğal (Doritos'u gormezden gelin). Kalori hedefime ulaşmak için yapıyorum. Sizce ne yapmalıyım? Bir zararı dokunur mu? Not: Kilo 68 başladıgımda 70 idi.

Arkadaşlar merhaba, konu biraz uzun olacak ama başlayayım. Ben İsviçre'den Audi A5 2011 2.0TFSI sline aracı aldım. Araç 90bin km'deydi. Aldığımda içinde 10W40 yağ olduğunu fark ettim ve bunun iyi olmadığını biliyordum. Sonrasında contalardan yağ kaçırdığını fark ettik, yaptırdık yağıda 5W30'a...

Uzun süre düşük karbonhidrat almak aşırı yormaya başladı. Antrenmalarda ve günlük hayatta enerjim düşmeye başladı. Tok tutacak besin önerileriniz var mıdır? Bu süreç nasıl yönetilir?

Merhaba arkadaşlar, ben sporla yağ yakmaya çalışıyorum ama bir sorum var. Benim genel vücut çevremde deri altında küçük yuvarlak yuvarlak dışarıdan belli olmayan şeyler var. Bunlar yağ mıdır? Yağ dokusu su gibi oluyormuş araştırdım. Ne olabilir sizce bu şeyler?

Hayır bu başlığı üşengeç olduğumdan falan açmıyorum, gerçekten ne yapacağımı bilmiyorum definasyondaydım %19 yağ oranından %17.5'lara düştüm ve düşeceğim önümüzde ki 1.5 ay daha kalori açıklı bir diyet yapıyorum elimden geldiğince de carb cyling yapıyorum, asıl olay benim genelde güray PPL...

Öncelikle herkese iyi günler dilerim arkadaşlar bu hafta definasyon sürecine başladım yağ oranım %14-15 arasında kilom 79 boyum 177 definasyondayken hangi supplementleri kullanabilirim, hangileri daha etkili olur diye sormak istedim. Aktif olarak HIQ'nun whey proteinini ve HIQ bmf burner...

Her gün ağırlıkla çalışıyorum ve ağırlıkla işim bitince mountain climber, diz çekme gibi hareketler yapıyorum ama uzun süredir yapmama rağmen yağlarımda bir değişiklik olmadı. Diyet desem elimden geldiğince sağlıklı besleniyorum, çikolata ve gazlı içecekleri çok az hatta iç tüketmiyorum ama aile...

Arkadaşlar merhaba ben definasyona başladım 1.5 ay önce şu an yaklaşık 10 cm belim inceldi ama diyetim az kalori içerdiği için yağ yakmam çok yavaşladı gibi hissediyorum ve metabolizmam çok yavaşladı yediklerimi sindiremiyorum. Ne yapmam lazım sizce? Diyetim şu şekilde. Sabah: Muzlu süt. Öğlen...

Merhaba definasyon sürecime 1.5 ay önce başladım 400G pirinç 500G tavuk 100 yulaf 5 yumurta vs. şeklinde başladım. Her hafta pirinci 25G düşürerek devam ettim yaptığım ne kadar doğru bilmiyorum ama 2 kg kilo düşüşü oldu belim 2 cm azaldı su da attım biraz. Yağ oranımı ve günlük almam gereken...

Yağ yakımını hızlandırdığı iddia edilen supplementler olan l karnitin, burner vb. supplementler gerçekten işe yarıyor mu arkadaşlar? 18 yaşındayım 1.80 83 kiloyum ve yağ oranım olması gerekenin üstünde. Dün fitnessa yazıldım (ilk yazılışım değil) ve l karnitin veya burner tarzı supplementlerin...

İyi sosyaller. Merak ettiğim bir konu var. İnternette baktım ve herkes kardiyo yaparak zamanınızı kaybetmeyin gibi şeyler söylüyorlar. Fakat benim şu anki amacım karın kası çıkarmak ama öncelikle yağları yakmam lazım ve ip atlıyorum şu anlık. İnternette yağ oranımı ölçtüm ve yaklaşık 15.50%...

İyi sosyaller. Bu konuyu açmamın sebebi kimi arkadaşlar çok dinlenme diyor kimisi ise çok dinlen diyor. Örneğin karın kası egzersizi yaparken daha az mı olmalı yoksa daha fazla mı ve ağırlık çalışması yaparken (biceps, triceps, arka, bacak vb.) Daha fazla mı olmalı yoksa daha az mı? Son olarak...

İyi sosyaller. Ben sabah aç karınla karın kası egzersizi yapıyorum. Şu an göbek eritme yağ yakma aşamasındayım. Bir videoda gördüm gibi adamın biri sabah ılık su ile elma sirkesini karıştırıp içince yağ yakımı hızlanıyormuş diyor. Bu doğru mudur? Doğru ise içtikten yaklaşık kaç dakika sonra...

Merhaba öncelikle amacım kilo vermek 1 ayda 3-6 kilo vermek istiyorum fitnessa başladım hafif kardiyo yapıyorum ve ek olarak kalistenik yapıyorum ama vücut galiba su topladı 3 günde 40 gramlık bir oynama söz konusu bende kalistenik yapmayı bırakıp Full olarak 1 saat kardiyo yapmayı düşünüyorum...

Arkadaşlar benim bir hedefim var ve kilo vermeye çalışıyorum bütün vücudum yağlı. Kilo verdim fakat kendimi hala iyi hissetmiyorum. Amacım fit bir vücut değil omuzlarımı küçültmek daraltmak kaslı olmak istemiyorum yağ olmasın yeter bu yüzden ağırlık kaldırmıyorum ve sporu bıraktım. Sadece...

Arkadaşlar yeni spor programım böyle güray aydın hipertrofi 1 antrenmanını kullanmayı düşünüyorum yaş 19 kilo 68 boy 1.75 yağ oranım 18. Alacağım kalori miktarı 2000KALOri günlük sizce bu program için bu kalori miktarı iyi mi? Antrenman programı. Pazartesi: Kuvvet antrenmanı + düşük yoğunluklu...

Gün içinde 4, 5(veya fazlası)bardak kahve içmek yağ yakımına yardım eder mi? Yan etkileri ne olur?

Merhaba. Şu an yatılı okuldayım. 45 50 gün sonra okul bitecek ve yaza göbekli yağlı bacaklı girmek istemiyorum. Göbeğimi, bacağımı erirmek için ne yapmalıyım, neler önerirsiniz?

Arkadaşlar öncelikle selam. 14 yaşındayım, boyum 1.70 ve 80 kiloyum. 1-2 gün evvel kilo vereceğim diye tutturdum. Daha az yemek yemeye başladım, salata vb. gibi sağlıklı şeyler yemeye başladım. Dışarıdan yemek söylemeyi bıraktım. [yağlı hamburger , pizza , kıymalı pide gibi] gazlı içecekleri çok...

Dostlar merhaba. Üç arkadaş bu konuyu tartışıyorduk ve çıkmaza çıktık ve sizlerle sormaya karar verdim. Bir taraf bölgesel yağ yakiminin olamadığını söylüyor ve ben bu arkadaşla 3 aydır haftada 5 gün 30 dk boyunca kondisyon bisikletini tempolu ve yüksek tempolu şekilde kullaniyoruz ve etkileride...

Selam, kilo vermeye karar verdim fakat sarkmaların olmaması açısından fitness başladım, elimde takviyeler var fakat kimden yardım alacağımı nasıl kullanacağımı bilemedim o yüzden siz değerli üyelerin yardımını talep ediyorum bilenlerden. " aktif diyetteyim " Boy: 180 cm. Kilo: 125.15 kg...

öncelikle herkes e merhaba arkadaşlar Yaş 21. Boy 183. Kilo 125 Bundan 2 yıl önce gayet fit vücudum vardı. Aşk meşk derken kendimi harap edip psikolojimi bozdum kilo aldım. Lakin şu an bundan 1 hafta önce spora yazıldım ve o zaman kilom 133'düç şu an 125, beslenme rutinim şu şekilde günde tek...

Selamunaleyküm. Ben 16 yaşında, 100 kg ve 185 cm uzunluğunda biriyim. Fitness merkezine giderek hem yağ yakıp hem de kas yapmak istiyorum. Fakat antrenörler 16 yaşındasın sen kas yapman iy ideğil diyerek hep kardiyo yaptırıyorlar. 40 dakika koşu bandından sonra 10 dakika eliptik bisiklet ve...

Arkadaşlar öncelikle selamünaleyküm. Ben Fitness'a başladım hatta 4 gün falan gittim diyebilirim. Fakat hoca 12 - 16 yükseklikte ve 5 hızında 40 dakika kardiyo yaptırıyor. İlk gün 25 dakika yaptırmıştı fakat son 3 gündür 40 dakika kardiyo bir de üstüne 10 - 15 dakika bisiklet antrenmanından...