Optimus363
Centipat
- Katılım
- 5 Şubat 2022
- Mesajlar
- 40
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlar merhaba. Üç arkadaş bu konuyu tartışıyorduk ve çıkmaza çıktık ve sizlerle sormaya karar verdim. Bir taraf bölgesel yağ yakiminin olamadığını söylüyor ve ben bu arkadaşla 3 aydır haftada 5 gün 30 dk boyunca kondisyon bisikletini tempolu ve yüksek tempolu şekilde kullaniyoruz ve etkileride kendini gösteriyor. Diger arkadaş ise bunun var olduğunu söylüyor ve bisiklet dışında çeşitli ve farklı hareketler yapıyor(bisiklet, koşu bandı, karın, plank ve yıldız zıplayisi) eğer biz bisiklet yapmaya devam edersek sadece alt taraflarımizin eriyecegini ve üst tarafların yağlı kalacağını söylüyor.
Not: 3 aydır düzenli olarak spor salonuna gidiyoruz ve kas hareketleri ardından kardiyo yapıyoruz. Uygun bir diyet (makrolari hesap ederek) yapıyoruz.
Not: 3 aydır düzenli olarak spor salonuna gidiyoruz ve kas hareketleri ardından kardiyo yapıyoruz. Uygun bir diyet (makrolari hesap ederek) yapıyoruz.