Kendime yemekte hakim olamıyorum

Öncellikle tokken bile bir şey yemek istiyorum ya da tok değilim. Hakkim olamıyorum 2 ayda çok kilo aldım. Nasıl hakim olabilirim kendime artık dur demek istiyorum.

virus.exe dedi:

Öncellikle tokken bile bir şey yemek istiyorum ya da tok değilim. Hakkim olamıyorum 2 ayda çok kilo aldım. Nasıl hakim olabilirim kendime artık dur demek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yememek için diren. Böyle devam edersen nasıl olacağını hayal et.

virus.exe dedi:

Öncellikle tokken bile bir şey yemek istiyorum ya da tok değilim. Hakkim olamıyorum 2 ayda çok kilo aldım. Nasıl hakim olabilirim kendime artık dur demek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ramazan geldi, oruç tutarak 1 ayda olsa kendinize hakim olabilirsiniz.

Hocam kendinize hakim olun. Tokken yemek isteği geldiğinde başka şeylerle uğraşın.
Kilo vermek için kendinizi tutmak dışında yağ yakıcı egzersizler yapın.

Çözüm:

Acıktığında su iç.

virus.exe dedi:

Öncellikle tokken bile bir şey yemek istiyorum ya da tok değilim. Hakkim olamıyorum 2 ayda çok kilo aldım. Nasıl hakim olabilirim kendime artık dur demek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Boş vakitten bir hedef yoksunluğundan kaynaklanıyor. Sürekli bilgisayar başında oluyorsun. Sonra evde dolaşmaya başlayınca yemek istiyorsun. Sürekli aynı şey tekrarlanıyor.

Furkan___ dedi:

Boş vakitten bir hedef yoksunluğundan kaynaklanıyor. Sürekli bilgisayar başında oluyorsun. Sonra evde dolaşmaya başlayınca yemek istiyorsun. Sürekli aynı şey tekrarlanıyor.

Genişletmek için tıkla...

Öyle oluyor.

Sosyal Mesafe dedi:

Çözüm:

Acıktığında su iç.

Genişletmek için tıkla...

Su içmek istemiyorsa?

virus.exe dedi:

Öyle oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Çözüm basit spora başlayacaksın ve diyet yapacaksın. Dışarı çıkacak sabahları 5km falan yürüyüceksin akşamları da aynı şekilde yemek yediğinde karnını doyurucaksın ondan sonra bir daha yemiyiceksin. Günde 3 öğün yiyiceksin.

virus.exe dedi:

Öncellikle tokken bile bir şey yemek istiyorum ya da tok değilim. Hakkim olamıyorum 2 ayda çok kilo aldım. Nasıl hakim olabilirim kendime artık dur demek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Genelde bu durum sürekli bir iş başında olup yemek yediğinde çok az bir kase bir şey yiyenlerde oluyor mesela ben bilgisayar başından mutfağa gidiyorum 5dakikada bir kase ne yemek varsa yiyorum ekmek falan olmadan sonra akşam tekrardan acıkıyorum gene gidiyorum.

virus.exe dedi:

Öncellikle tokken bile bir şey yemek istiyorum ya da tok değilim. Hakkim olamıyorum 2 ayda çok kilo aldım. Nasıl hakim olabilirim kendime artık dur demek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Genelde bu durum sürekli bir iş başında olup yemek yediğinde çok az bir kase bir şey yiyenlerde oluyor mesela ben bilgisayar başından mutfağa gidiyorum 5dakikada bir kase ne yemek varsa yiyorum ekmek falan olmadan sonra akşam tekrardan acıkıyorum gene gidiyorum.

virus.exe dedi:

Öncellikle tokken bile bir şey yemek istiyorum ya da tok değilim. Hakkim olamıyorum 2 ayda çok kilo aldım. Nasıl hakim olabilirim kendime artık dur demek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Acıktığında Yoğurt ,yeşillik , Sebze Ye.
Kahvaltıda çok fazla yeme.