Mükemmel çözüm.
Sinirime hakim olamıyorum
- Konuyu başlatan PhycoBatM
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 975
XEfe.Bey
Hectopat
- Katılım
- 16 Nisan 2021
- Mesajlar
- 7.509
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 2
Tamamıyla sinirini sıfırlamasında fayda var(bu laf bana başka birinin lafını hatırlattı ama neyseSonrada bina çöksün
).
XEfe.Bey
Hectopat
- Katılım
- 16 Nisan 2021
- Mesajlar
- 7.509
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 2
Tamamıyla sinirini sıfırlamasında fayda var(bu laf bana başka birinin lafını hatırlattı ama neyse
Çok ses çıkartır komşular ayağı kalkar.
ExpentoLeviosa
Kilopat
- Katılım
- 9 Aralık 2016
- Mesajlar
- 441
Duygularımız bizim kontrolümüzde değildir. Her insan sinirlenebilir. Bu bazen bildiğiniz bir sebepten bazen sebepsiz gibi gözükebilir.(Aslında sebebi vardır lakin farkındalık düzeyinde anlayamayız bilinçaltımızda bir anı,düşünce,kişi,olay yaşanıyor olabilir.)
Yani hepimizin yaptığı ana hatayı buradaki önerilerle pekiştirerek yapmanız çok olası. "Yatıştırmaya çalışmak."
Yatıştırmaya çalışmak beynimize verdiğimiz öfke çok kötü bişeydir onu kontrol etmemiz lazım (çoğunlukla edemezsin.) hatta yaşanmaması lazım yaşandıysa bile derhal yokedilmesi lazım mesajı vererek öfkelendiğimizde öfkelendiğimiz için daha çok sinirlenmemize sebep olur. (Psikiyatrinin yaptığı en büyük hata duygulara hastalık demektir. Beynimizi duygularımıza karşı düşman pozisyonuna sokar ve asla kazanamayacağımız bir savaşın içine çeker.)
Her duygu sebep olduğu sonuçtan beslenir. Mesela haz duygusu çikolata yemek sonucundan beslenmekte diyelim. Canınız istediğinde çikolata yedirmek için organizma sizde farklı duygular uyandırır ve o çikolatayı yedirtir. Yedirtince o duygular susar bir süre. (Aslında daha da derinleşir o duygu çünkü duygu sizde istediği yönde bir sonuç doğurmuştur ve şimdi karnı doyunca daha fazlasını almak için tekrar gelecektir.) Öfke de aynı şekilde beslenir. Hani diyorsunuz ya sinirlendiğimde bir yerlere vuruyorum vesaire. İşte öfke duygusu kendini derinleştirmek pekiştirmek için sizde fiziksel birtakım sonuçlar doğuruyor siz de bunları yaparak o öfke duygusunu daha çok besliyorsunuz.
Davranışlarımızı duygularımız oluştursa da bilinçli farkındalık düzeyinde hangi duygu yaşanırsa yaşansın davranışlarımızın kontrolü bizdedir sanılanın aksine. Yani bir kişi düşünün demir gibi iradesi var diyet yapıyor o çikolata yemeyi çok istemesine rağmen asla yemez çünkü onun amacı başkadır.
Öfke duygusunun sizde bedensel davranışlar doğurmasına izin vermez iseniz ve duygunuzla boğuşmayı bırakırsanız. Gelirse gelsin istediği kadar ruhumda kalsın ben stabil davranacağım derseniz bir süre sizde durduktan sizi sıktıktan sonra sizde sonuç doğuramadığı için sönmeye başlar. Sönme eğilimine girince de tamamen yok olur.
Anlattıklarım psikiyatrinin ilaç kullanımı ve hatalı terapi yaklaşımlarının tam tersidir ve anlattıklarımı anlatmamam için cebini dolduran psikologlar bana para bile teklif edebilirler. Çünkü bir şeyleri farkedince insanları sömürmek çok zor oluyor senin duygun bozuk hasta al ilaç iç uyuş vesaire diyerek. Sağlıcakla
Yani hepimizin yaptığı ana hatayı buradaki önerilerle pekiştirerek yapmanız çok olası. "Yatıştırmaya çalışmak."
Yatıştırmaya çalışmak beynimize verdiğimiz öfke çok kötü bişeydir onu kontrol etmemiz lazım (çoğunlukla edemezsin.) hatta yaşanmaması lazım yaşandıysa bile derhal yokedilmesi lazım mesajı vererek öfkelendiğimizde öfkelendiğimiz için daha çok sinirlenmemize sebep olur. (Psikiyatrinin yaptığı en büyük hata duygulara hastalık demektir. Beynimizi duygularımıza karşı düşman pozisyonuna sokar ve asla kazanamayacağımız bir savaşın içine çeker.)
Her duygu sebep olduğu sonuçtan beslenir. Mesela haz duygusu çikolata yemek sonucundan beslenmekte diyelim. Canınız istediğinde çikolata yedirmek için organizma sizde farklı duygular uyandırır ve o çikolatayı yedirtir. Yedirtince o duygular susar bir süre. (Aslında daha da derinleşir o duygu çünkü duygu sizde istediği yönde bir sonuç doğurmuştur ve şimdi karnı doyunca daha fazlasını almak için tekrar gelecektir.) Öfke de aynı şekilde beslenir. Hani diyorsunuz ya sinirlendiğimde bir yerlere vuruyorum vesaire. İşte öfke duygusu kendini derinleştirmek pekiştirmek için sizde fiziksel birtakım sonuçlar doğuruyor siz de bunları yaparak o öfke duygusunu daha çok besliyorsunuz.
Davranışlarımızı duygularımız oluştursa da bilinçli farkındalık düzeyinde hangi duygu yaşanırsa yaşansın davranışlarımızın kontrolü bizdedir sanılanın aksine. Yani bir kişi düşünün demir gibi iradesi var diyet yapıyor o çikolata yemeyi çok istemesine rağmen asla yemez çünkü onun amacı başkadır.
Öfke duygusunun sizde bedensel davranışlar doğurmasına izin vermez iseniz ve duygunuzla boğuşmayı bırakırsanız. Gelirse gelsin istediği kadar ruhumda kalsın ben stabil davranacağım derseniz bir süre sizde durduktan sizi sıktıktan sonra sizde sonuç doğuramadığı için sönmeye başlar. Sönme eğilimine girince de tamamen yok olur.
Anlattıklarım psikiyatrinin ilaç kullanımı ve hatalı terapi yaklaşımlarının tam tersidir ve anlattıklarımı anlatmamam için cebini dolduran psikologlar bana para bile teklif edebilirler. Çünkü bir şeyleri farkedince insanları sömürmek çok zor oluyor senin duygun bozuk hasta al ilaç iç uyuş vesaire diyerek. Sağlıcakla
Olmadı maalesef.
Hocam öyle yapınca dahada sinirleniyorum neden öyle yapmadın diye daha seri atmaya başlıyorum en sonunda sinirimin farkına varıp duruyorum.
Son düzenleme:
ExpentoLeviosa
Kilopat
- Katılım
- 9 Aralık 2016
- Mesajlar
- 441
demiştim size duygunun size yaptırmak istediğini yaparsanız daha çok pekişir daha çok sinirlenirsiniz diye.
HerhangiBir Kararsız
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Doğukan Adal'ın kapısı gibi olmasın duvarın sonu?
Konu sahibi hocam şunu demek istiyorum, insanları fazla takarsanız geçinemezsiniz ve sinirlere hakim olmanız için beyine bir yerde dur demelisiniz. Hocalarımın dediği gibi meditasyon yapın boksa falan başlayın. Sinirinizi atın yani. Bende küfürü bırakmaya çalışıyorum mesela soğukkanlılığımı korumaya çalışıyorum.
