Ağırlık kaldırdıktan sonra kaslarda ağrı

3

342746

Megapat
Zamanın Tanığı
Katılım
2 Haziran 2020
Mesajlar
5.470
Makaleler
10
Çözümler
84
Uzun zamandır ağırlık kaldırmıyordum. 2 gün önce biraz ağırlık çalıştım fakat sağ ve sol kaslarimda aşırı bir ağri var. Adam akilli bukemiyorum bile. Buyuk ihtimal hamliktan. Nasıl cabuk gecmesini saglayabilirim, ne iyi gelir?
 
342746 dedi:
Uzun zamandır ağırlık kaldırmıyordum. 2 gün önce biraz ağırlık çalıştım fakat sağ ve sol kaslarimda aşırı bir ağri var. Adam akilli bukemiyorum bile. Buyuk ihtimal hamliktan. Nasıl cabuk gecmesini saglayabilirim, ne iyi gelir?
Genişletmek için tıkla...
Hocam yılmadan düzenli olarak spor yapmaya devam edin.Bir süre sonra vücut alışır.
 
rickrollin dedi:
Hocam yılmadan düzenli olarak spor yapmaya devam edin.Bir süre sonra vücut alışır.
Genişletmek için tıkla...
Zaten duzenli olarak spora basladim fakat agirlik kaldiramiyorum.
Megaton dedi:
Çalışmadan önce ısınma yap!
Ham isen yuklenme!
Bilinçli spor şart.

Ama gel sonra çabuk geçsin de...
Kas gevşetici kullan.
Genişletmek için tıkla...
Ya bu kadar ham olacagimi düşünemedim 😅 Ama ısınacağım artik ders olsun.
 
342746 dedi:
Geçmiş olsun. Ne oldu acaba tam olarak?
Genişletmek için tıkla...

Uzun süredir (8 yıl) teakwondo yapıyorum. Eskiden ısınmadan bacakları sıfır açardım. Kum torbasına ısınmadan girerim. Bandaj takmamak, vb.

En kötüsü ise salona geldiğim gibi 1 kere direkt ağırlığa girdim( bacak) gerçekten çok ağırdı. Tam hatırlamasam bile beni zorlandığını biliyorum tahminimce 70 kg vardi. Kaldırıp bir de tutmaya çalıştım. O sırada bacaklarım bir yandı...
Daha sonra sag toparladı ama sol maalesef cok zayıf. Yılardır ağırlık çalışmıyorum( Sadece ust vucut çalışıyorum.)
 
Megaton dedi:
Uzun süredir (8 yıl) teakwondo yapıyorum. Eskiden ısınmadan bacakları sıfır açardım. Kum torbasına ısınmadan girerim. Bandaj takmamak, vb.

En kötüsü ise salona geldiğim gibi 1 kere direkt ağırlığa girdim( bacak) gerçekten çok ağırdı. Tam hatırlamasam bile beni zorlandığını biliyorum tahminimce 70 kg vardi. Kaldırıp bir de tutmaya çalıştım. O sırada bacaklarım bir yandı...
Daha sonra sag toparladı ama sol maalesef cok zayıf. Yılardır ağırlık çalışmıyorum( Sadece ust vucut çalışıyorum.)
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun tekrardan. 70 kg geçekten çokmuş. Ben de bacaklarımı inceltmeye çalışıyorum. Ama biraz da genetik biz de. Her akşam koşu yapıyorum. Bakalım başladık yine :)
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Arigeo
Ağırlık kaldırdıktan sonra koldaki orantısızlık
Mesaj
0
Görüntüleme
425
Arigeo
Arigeo
G
Ağırlık kaldırınca kolda ağrı
Mesaj
3
Görüntüleme
17.858
CihanDN
C
İsmetime
Ağırlık kaldırınca kafa arkasında ağrı oluşuyor
Mesaj
1
Görüntüleme
364
AngryKebab
AngryKebab
3
Dambıl kaldırdıktan sonra kolumu açamıyorum
Mesaj
3
Görüntüleme
2.153
egoistpizza
egoistpizza
Leo41
Futboldan sonra geçmeyen ağrı
Mesaj
1
Görüntüleme
202
Fides
Fides

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı