Spora tekrar nasıl başlarım?

yucewalden · 12 Ekim 2021

Merhabalar, ben bunun 5-6 ay öncesinde spor yapan sağlıklı beslenen kendini geliştiren ve bundan keyif alan biriydim. Ama ne olduysa spru bıraktıktan sonra domino taşlarının birbirini etkilemesi gibi yıkıldım. Şimdi ise tekrar başlamak istiyorum adım adım mı gitmeliyim sizce ne yapmalıyım. Eğer spora tekrar başlarsam belki kendimi daha iyi hissederim diye düşünüyorum.

Batina · 12 Ekim 2021

Tavsiyem sağlık sorunların olduğunu düşünüyorsan önce bir doktora görün yada aile hekiminle bir görüş belki genel bir kan tahlili yapılır eksik sıkıntılı bir şeyler varsa görülmüş olur.

Spora ise adım adım en yavaştan başlamanı öneririm. Başlangıçta en keyif alacağın şekilde yaparak adapte olmanı öneririm. Ben de senin durumuna yakınım. Ama tansiyon ilacımı değiştirdi doktor ondan da şüpheleniyorum.

yucewalden · 12 Ekim 2021

Batina dedi:
Tavsiyem sağlık sorunların olduğunu düşünüyorsan önce bir doktora görün yada aile hekiminle bir görüş belki genel bir kan tahlili yapılır eksik sıkıntılı bir şeyler varsa görülmüş olur.

Spora ise adım adım en yavaştan başlamanı öneririm. Başlangıçta en keyif alacağın şekilde yaparak adapte olmanı öneririm. Ben de senin durumuna yakınım. Ama tansiyon ilacımı değiştirdi doktor ondan da şüpheleniyorum.

Zaten antidepresan kullanıyorum hocam sağlık sorunum var ve yardım almıştım.
Keyif almıyorum yaptığım şeylerden ama eskisi gibi olmak da istiyorum.

Batina · 12 Ekim 2021

yucewalden dedi:
Zaten antidepresan kullanıyorum hocam sağlık sorunum var ve yardım almıştım.
Keyif almıyorum yaptığım şeylerden ama eskisi gibi olmak da istiyorum.

Sporun depresyona faydalı olduğunu youtubedaki hocalardan duymuştum. Ufaktan başlayabilirsen faydası olacağını düşünüyorum. Tabi doktoruna da danışarak yaparsan daha iyi sonuçta uzman değiliz.

Eskiden spor yapıyorken de aynı sorunları yaşıyor ve antidepresan alıyor muydun? Yani bunu tamamen sporu bırakmaya bağlamak bana biraz yanlış geliyor gibi. Ama dediğim gibi sporun depresyona faydalı olduğunu duymuştum.

Ben de sana benzer durumdayım. Psikoloji çok önemli. Keyif almadığımız zaman birkaç gün yapıp bırakma ihtimali çok yükseliyor. Enerjimizi bir şekilde toplamamız gerekiyor. Eve çok kapandıysan mutlaka çıkıp yürüyüş yapmanı öneririm. Tempolu olmasına da gerek yok. Hatta bir doktor düşük ve orta depresyonun ilacının yürümek olduğunu söylemişti. Hatta sağa sola bakarak yürümek demişti.

Keyif alabileceğin şeylere de yönelebilirsin. En azından başlangıçta. Durumunu düzeltene kadar.

yucewalden · 12 Ekim 2021

Batina dedi:
Sporun depresyona faydalı olduğunu youtubedaki hocalardan duymuştum. Ufaktan başlayabilirsen faydası olacağını düşünüyorum. Tabi doktoruna da danışarak yaparsan daha iyi sonuçta uzman değiliz.

Eskiden spor yapıyorken de aynı sorunları yaşıyor ve antidepresan alıyor muydun? Yani bunu tamamen sporu bırakmaya bağlamak bana biraz yanlış geliyor gibi. Ama dediğim gibi sporun depresyona faydalı olduğunu duymuştum.

Ben de sana benzer durumdayım. Psikoloji çok önemli. Keyif almadığımız zaman birkaç gün yapıp bırakma ihtimali çok yükseliyor. Enerjimizi bir şekilde toplamamız gerekiyor. Eve çok kapandıysan mutlaka çıkıp yürüyüş yapmanı öneririm. Tempolu olmasına da gerek yok. Hatta bir doktor düşük ve orta depresyonun ilacının yürümek olduğunu söylemişti. Hatta sağa sola bakarak yürümek demişti.

Keyif alabileceğin şeylere de yönelebilirsin. En azından başlangıçta. Durumunu düzeltene kadar.

Bilmiyorum Spor yaparken bu sorunların hiç biri yoktu gayet stabil bir duygu durumum vardı.
Spora tekrar başlamak isteme sebeplerimden biride bu süreçte 4 kilo verdim onları geri almak istiyorum.
@Batina Salona gitme imkanım var ama hala enerjim yok gibi bir şey mutfağa gidip su içmek bile çok geliyor ne yapayım?

kendievrenimiyazıcam · 14 Ağustos 2022

Bilmiyorum nasıl ilerledin ama ben de aynı durumdayım. Bu hafta spora yazılacağım ve benim de kullandığım bayağı bir antidepresan ilacı var. Umarım spora güzelce alışabilirim.

yucewalden · 14 Ağustos 2022

kendievrenimiyazıcam dedi:
Bilmiyorum nasıl ilerledin ama ben de aynı durumdayım. Bu hafta spora yazılacağım ve benim de kullandığım bayağı bir antidepresan ilacı var. Umarım spora güzelce alışabilirim.

Sporda sorun yaşamazsın izzet güllü videoları izlemeni ya da kitabını okumanı tavsiye ederim sen hasta değilsin kitabın adı. Ben şu an yine bu duruma düştüm ama bu seferki çok farklı bakalım çözüm yolu arıyorum.

Spora tekrar nasıl başlarım?

Ayrıntılı düzenleme

yucewalden

Hectopat

Batina

Megapat

yucewalden

Hectopat

Batina

Megapat

yucewalden

Hectopat

kendievrenimiyazıcam

Decapat

yucewalden

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz