Nicksizfury
Hectopat
- Katılım
- 9 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 2.408
- Makaleler
- 12
- Çözümler
- 7
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaklaşık 4 yıldır düzenli olarak spor yapan biriyim. Her türlü hareketi yapmışımdır ama bir tanesi hariç ağırlıklı squat. Bir gün bir arkadaşım bana bu hareketi yaptığını ve çok etkili olduğunu söyledi. Ve o günden beri squatı günlük programıma ekledim. Yaklaşık 2 haftadır yapmaya başladım Squat'ı ve sanki duruşumu olduğundan daha düz bir forma soktu. Yani yürürken normal yürüyüşümden daha dik yürüdüğümü omuz kaslarımı havada tuttuğumu fark ettim. Squat sayesinde mi bu anlattıklarım oldu merak ettim. Çünkü çok hoşuma gitti. Ne diyorsunuz hocalarım böyle bir etkisi var mı squatın? Çünkü bu anlattığım olay programımdaki egzersizler sayesinde olsaydı 4 yılda fark ederdim gibime geliyor.