Evde ekipmansız vücut yapılır mı?

Delilm

Hectopat
Katılım
1 Ağustos 2021
Mesajlar
123
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
16 yaşındayım. Boy 1.82 kilo 69 (bazı dönemlerde 75'e kadar çıkabilirken bazı dönemlerde 65'e kadar düşebiliyorum.)
İçimde uzun bir süredir vücut yapma isteği var. Salona gidecektim. Ailemin maddi durumu biraz müsaitken başlama planı vardı aklımda ama çok istekli değildim ve zaten pandemi girdi araya. Şu anda da içimde aşırı fazla istek var ama ailemin maddi durumu müsait değil :D. Bu sadece ailemle alakalı değil pahalı bir yerde yaşamamama rağmen ulaşabileceğim en ucuz mahalle arası salonun aylık ücreti 300 TL. Şartlar iyi de kötü de olsa natural bir vücut istiyorum, gözüm çok yükseklerde değil. Evde kullanmak için ekipman alamıyorum maddi durum sıkıntılı biraz. Uzun lafın kısası evde ekipmansız vücut yapabilir miyim? Yapabilirsem nasıl olur bu iş? Çok klasik sorular biliyorum ama içimdeki isteği durduramıyorum artık ve elim(iz)de olmayan sebeplerden dolayı içinde olduğum(uz) hayat şartları yüzünden aşırı sinirli olmaya ama bir o kadar da sessizleşmeye başladım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
16 yaşındayım. Boy 1.82 kilo 69 (bazı dönemlerde 75'e kadar çıkabilirken bazı dönemlerde 65'e kadar düşebiliyorum.)
İçimde uzun bir süredir vücut yapma isteği var. Salona gidecektim. Ailemin maddi durumu biraz müsaitken başlama planı vardı aklımda ama çok istekli değildim ve zaten pandemi girdi araya. Şu anda da içimde aşırı fazla istek var ama ailemin maddi durumu müsait değil :D. Bu sadece ailemle alakalı değil pahalı bir yerde yaşamamama rağmen ulaşabileceğim en ucuz mahalle arası salonun aylık ücreti 300 TL. Şartlar iyi de kötü de olsa natural bir vücut istiyorum, gözüm çok yükseklerde değil. Evde kullanmak için ekipman alamıyorum maddi durum sıkıntılı biraz. Uzun lafın kısası evde ekipmansız vücut yapabilir miyim? Yapabilirsem nasıl olur bu iş? Çok klasik sorular biliyorum ama içimdeki isteği durduramıyorum artık ve elim(iz)de olmayan sebeplerden dolayı içinde olduğum(uz) hayat şartları yüzünden aşırı sinirli olmaya ama bir o kadar da sessizleşmeye başladım.

Ağırlığı ayarlanabilen dumbelllar vardı onlardan alabilirsin. Ve ya normal 5 kiloluk dumbell ile ağırlık kaldırarak başlayabilirsin.
 
16 yaşındayım. Boy 1.82 kilo 69 (bazı dönemlerde 75'e kadar çıkabilirken bazı dönemlerde 65'e kadar düşebiliyorum.)
İçimde uzun bir süredir vücut yapma isteği var. Salona gidecektim. Ailemin maddi durumu biraz müsaitken başlama planı vardı aklımda ama çok istekli değildim ve zaten pandemi girdi araya. Şu anda da içimde aşırı fazla istek var ama ailemin maddi durumu müsait değil :D. Bu sadece ailemle alakalı değil pahalı bir yerde yaşamamama rağmen ulaşabileceğim en ucuz mahalle arası salonun aylık ücreti 300 TL. Şartlar iyi de kötü de olsa natural bir vücut istiyorum, gözüm çok yükseklerde değil. Evde kullanmak için ekipman alamıyorum maddi durum sıkıntılı biraz. Uzun lafın kısası evde ekipmansız vücut yapabilir miyim? Yapabilirsem nasıl olur bu iş? Çok klasik sorular biliyorum ama içimdeki isteği durduramıyorum artık ve elim(iz)de olmayan sebeplerden dolayı içinde olduğum(uz) hayat şartları yüzünden aşırı sinirli olmaya ama bir o kadar da sessizleşmeye başladım.
Daha ziyade hissetmediğin kaslara erişim sağlarsın ve spora hazırlanmış olursun. Ben çok cılız idim, 4 ay evde spor yaptım ve çoğu kas grubuna erişim sağladım. Hep çalıştığım kaslarım gelişti(ama ben aşırı cılız idim), biraz damarlandım. Haftaya salona kayıt oluyorum, yani evde pek mümkün değil.
Hocam calisthenic ne kadar iş görür?
Calisthenics ile ilgilenen biri olarak bu soruyu da cevaplayayım. Evde ekipmansız çalışırsan muhtemelen barfiks, şınav, mekik gibi hareketlere çalışırsın ve bunlar calisthenicse hazırlık olur, işine yarar. Yalnız calisthenics ile vücut yapmak çok uğraş, emek ve sabır gerektirir. Ayrıca eve pek uygun değil, adı üstünde "street workout."
 
Yaparsın, fakat ne istediğine göre değişir. Spor salonundaki gibi daha hızlı olmaz. Bazı bölgeleri geliştiremessin. Aynı zamanda çok fazlada gelişemessin. Vücut yaptığın herşeyin karşılığını verir, evdede yapsan gelişimler olur, tabi beslenmene dikkat edeceksin. Bir tane dambıl set alabilirsin eve.
 
16 yaşındayım. Boy 1.82 kilo 69 (bazı dönemlerde 75'e kadar çıkabilirken bazı dönemlerde 65'e kadar düşebiliyorum.)
İçimde uzun bir süredir vücut yapma isteği var. Salona gidecektim. Ailemin maddi durumu biraz müsaitken başlama planı vardı aklımda ama çok istekli değildim ve zaten pandemi girdi araya. Şu anda da içimde aşırı fazla istek var ama ailemin maddi durumu müsait değil :D. Bu sadece ailemle alakalı değil pahalı bir yerde yaşamamama rağmen ulaşabileceğim en ucuz mahalle arası salonun aylık ücreti 300 TL. Şartlar iyi de kötü de olsa natural bir vücut istiyorum, gözüm çok yükseklerde değil. Evde kullanmak için ekipman alamıyorum maddi durum sıkıntılı biraz. Uzun lafın kısası evde ekipmansız vücut yapabilir miyim? Yapabilirsem nasıl olur bu iş? Çok klasik sorular biliyorum ama içimdeki isteği durduramıyorum artık ve elim(iz)de olmayan sebeplerden dolayı içinde olduğum(uz) hayat şartları yüzünden aşırı sinirli olmaya ama bir o kadar da sessizleşmeye başladım.

Evde masa sandalye kaldırarak başla. Sonra daha ağır şeyleri kaldırmaya başla. Ben öyle yapıyordum, bayağı işede yaradı.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı