Evde vücut yapılır mı?

batuotgen10 · 13 Eylül 2024

Ben eve agirlik alacağım 100 kg civari onlari kaldıracağım diyet yapip onu da yapacağım. Amacim mutant olmak degil fit görünmek sozce bu fit gorunume kavusur muyum evde?

Sypuina0 · 13 Eylül 2024

batuotgen10 dedi:
Ben eve agirlik alacağım 100 kg civari onlari kaldıracağım diyet yapip onu da yapacağım. Amacim mutant olmak degil fit görünmek sozce bu fit gorunume kavusur muyum evde?

100kg civarını boşu boşuna alırsın, o ağırlığı kaldırabilene kadar zaten fit bir görünümü geçmeye başlamıssındır. Bu arada normal şartlarda istesende mutant olamazsın

.

krm44 · 13 Eylül 2024

Kalori açığı + toplam kilonun her bir kilosu için 1 gr protein. Örneğin; 70 kilo birisinin günlük alması gereken protein 65-70 gr olabilir. Günlük en az 500 kalori yakımı (yürüyüş, bisiklet). En önemlisi ise yeterli lif ve protein alımıyla birlikte yapılacak ağırlık antrenmanları

süleyman88 · 14 Eylül 2024

batuotgen10 dedi:
Ben eve agirlik alacağım 100 kg civari onlari kaldıracağım diyet yapip onu da yapacağım. Amacim mutant olmak degil fit görünmek sozce bu fit gorunume kavusur muyum evde?

Evde de gelişirsin spor salonunda da.

Evde vücut yapılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

batuotgen10

Decapat

Sypuina0

Centipat

krm44

Hectopat

süleyman88

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz