Spora kaç gün gidilmeli?

Arkadaşlar selam önceden de spor hakkında bir konu oluşturmuştum. Bir şey sormak istiyorum ben spora 1 gün dinlenme 1 gün spor halinde gidiyorum. Yani 1 haftada 4 kez diğer haftada 3 kez oluyor. Sizce bu doğru mu Full body çalışıyorum yeni başladım bu programla devam etmeli miyim?

Furkan 11 dedi:

Bir şey sormak istiyorum ben spora 1 gün dinlenme 1 gün spor halinde gidiyorum.

Genişletmek için tıkla...

En mantıklısı bu bence, ben de böyle yapıyorum. Profesyonel seviyede değilseniz üstüne gerek yok zaten.

Yalnız benim programımın sizinkinden farkı şu, ben her hafta 4 gün gidiyorum. Pazar ile pazartesi arka arkaya geliyor, ondan da bir şey olmaz.

Bora Dere dedi:

En mantıklısı bu bence, ben de böyle yapıyorum. Profesyonel seviyede değilseniz üstüne gerek yok zaten.

Yalnız benim programımın sizinkinden farkı şu, ben her hafta 4 gün gidiyorum. Pazar ile pazartesi arka arkaya geliyor, ondan da bir şey olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Yani pazar yapıyorsan pazartesi de yapıyorsun. Sonra yine 1 gün ara değil mi? Bende öyle yapmayı düşünüyorum.

Evet. Her hafta pazartesi, çarşamba, cuma ve pazar gidiyorum.

4 gün.

Bora Dere dedi:

Evet. Her hafta pazartesi, çarşamba, cuma ve pazar gidiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bilmiyorum insanlar 5-6 gün gidiyor ben sadece estetik görünmek istiyorum. Çok büyük bir hedefim yok o günler de Full body zaten bizim yaptığımız gayet iyi herhalde o zaman.

Tatildesin zaten, her gün git.

264523 dedi:

Tatildesin zaten, her gün git.

Genişletmek için tıkla...

Kaslar dinlenmeden gelişmez diyorlar aksine fazla yüklenmek zararlıymış heralde

Furkan 11 dedi:

Kaslar dinlenmeden gelişmez diyorlar aksine fazla yüklenmek zararlıymış herhalde

Genişletmek için tıkla...

Yeni olduğun için her gün gitmen daha faydalı. Vücut alıştıktan sonra azaltabilirsin ama tavsiyem 6 gün gitmen olur.

264523 dedi:

Yeni olduğun için her gün gitmen daha faydalı. Vücut alıştıktan sonra azaltabilirsin ama tavsiyem 6 gün gitmen olur.

Genişletmek için tıkla...

Emin misin kanka bu sefer de yıpranıyormuş bazı kaslar 48-72 saat bile dinlendirilebiliyormuş