alp2
Hectopat
- Katılım
- 29 Aralık 2018
- Mesajlar
- 156
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar görselde görmüş olduklarınızdan satın aldım.
Cream of Rice'ı sabah yulafıma karıştırmayı düşünüyorum eksik carbs tamamlamak için ve tat olsun yulafı suyla at gibi yiyorum.
Pre-workout'ı spora gitmeden 30 dakika önce içeceğim.
Sporum bittikten sonra bir ölçek (3 gram creatine) ve bir ölçek (25 gram whey) shakerda suyla içmeyi düşünüyorum ikisini karıştırıp.
Fakat BCAA+yı nasıl kullanmalıyım bilemedim videoları izledim kimi spor esnasında suyun yanında için diyor kimi ise spordan 1 saat önce için diyor şu anda bulk evresindeyim ona göre düşünebiliriz kimileri definasyonda için kas kaybını önlemek için diyor bilemedim. Yani sizce kullanmalı mıyım yoksa yaza doğru definasyon zamanı mı kullanmalıyım ve bunları bu şekilde düzenli kullanırken ara vermem veya başka kullanmam gereken şeyler var mı? Karaciğer ve böbreklerin yorulmaması için creatine hakkında çok çeşitli şeyler okudum. Kafam karıştı, kimisi yükleme falan diyor kimisi antrenman sonrası için bir ölçek diyor.
Cream of Rice'ı sabah yulafıma karıştırmayı düşünüyorum eksik carbs tamamlamak için ve tat olsun yulafı suyla at gibi yiyorum.
Pre-workout'ı spora gitmeden 30 dakika önce içeceğim.
Sporum bittikten sonra bir ölçek (3 gram creatine) ve bir ölçek (25 gram whey) shakerda suyla içmeyi düşünüyorum ikisini karıştırıp.
Fakat BCAA+yı nasıl kullanmalıyım bilemedim videoları izledim kimi spor esnasında suyun yanında için diyor kimi ise spordan 1 saat önce için diyor şu anda bulk evresindeyim ona göre düşünebiliriz kimileri definasyonda için kas kaybını önlemek için diyor bilemedim. Yani sizce kullanmalı mıyım yoksa yaza doğru definasyon zamanı mı kullanmalıyım ve bunları bu şekilde düzenli kullanırken ara vermem veya başka kullanmam gereken şeyler var mı? Karaciğer ve böbreklerin yorulmaması için creatine hakkında çok çeşitli şeyler okudum. Kafam karıştı, kimisi yükleme falan diyor kimisi antrenman sonrası için bir ölçek diyor.