Koşu yapılmalı mı?

HerSeyleSavasiyorum

HerSeyleSavasiyorum

Attopat
Katılım
15 Ekim 2022
Mesajlar
47
Çözümler
1
Merhaba,

Koşuya başlamak istiyorum. Fakat bazı sorularım var.
  • Başlamadan önce bilmem gerekenler nelerdir?
  • Olumlu etkileri nelerdir?
  • Ne kadar sürede ne kadar koşmalıyım?
Şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.
 
Ardnaxoy dedi:
Sabahları arabayla, dönerken yürüyorum. 30 dakika sürüyor.
Genişletmek için tıkla...

Ortalama 30 dakikada 200 kalori yakıyorsun sanırım, çantanı eve bırakıp 20 dakika tempolu koşu yapsan gayet güzel olur aslında.

Kilon fazlaysa 30 dakika koşu ile 300 kalori civarı yakarsın.
 

Benzer konular

furkii06
T3 Sport koşu bandı bakımı alınır mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
196
furkii06
furkii06
I
Koşu performansı nasıl arttırılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
231
holywitcherofrivia
holywitcherofrivia
KURAL BİLMEYEN
Koşu sonrası diz ağrısı
2
Mesaj
12
Görüntüleme
574
UnlimitedSoldier
U
Bonita
Koşu yaparken omuzların ağrıması
Mesaj
3
Görüntüleme
287
Hoinchuhayn
Hoinchuhayn
Slayer2021
Koşu sonrası göğüs kafesinde ağrı
Mesaj
4
Görüntüleme
95
Slayer2021
Slayer2021

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı