Vücut henüz gelişme aşamasında yeni başladığın için hissetmemen normal 1 sene düzenli bas fişek gibi olur kreatine tercihen kullanabilirsin.
Kreatin saç döküyor, kellik başlatır.
Düzgün beslen daha mantıklı.
Onu bir cesaretle hocaya sordum, Herkeste olmuyormuş ayrıca faydalı bir şey miş.Kreatin saç döküyor, kellik başlatır.
Düzgün beslen daha mantıklı.
Et kesmesi ne demek oluyor ?Hissetmemeniz normal.
Et kesmesi durumu olmuştur.
Multipower kullanıyorum,Vücut henüz gelişme aşamasında yeni başladığın için hissetmemen normal 1 sene düzenli bas fişek gibi olur kreatine tercihen kullanabilirsin.
Hamlığa bağlı olarak ağrı yaşama durumu.Et kesmesi ne demek oluyor ?
6 aydır salona üyeyim fakat son 1 aydır adam akıllı asıldım.Hamlığa bağlı olarak ağrı yaşama durumu.
Yeni mi başladın spora?
O zaman ağırlığı arttır ve pozisyonuna dikkat et.6 aydır salona üyeyim fakat son 1 aydır adam akıllı asıldım.
Yanmayı hissetmektense kendini daha az yorup daha fazla rep çıkarman faydalı olmaz mı? Volume'u arttırmak için. Çok hızlı tempodan bahsetmiyorum tabii ki.O zaman ağırlığı arttır ve pozisyonuna dikkat et.
Ben spor salonuna gittiğim vakitte hareketleri yaparken 3-5 saniye bekliyordum kaslar dâhâ da yansın diye.
Örneğin machine fly adlı makine var, göğüs makinesi. Ağırlıklar ile açıp kapama yapıyorsun makinede. Dirseklerimi birleştirdiğim vakit üçe kadar sayıp yavaş yavaş bırakıyordum ve tekrar kapatıyordum.
Başkası ne der bilemem ama benim için en efektif antrenman bu şekildeydi. Hareketleri hızlı yapınca yanmayı hissetmiyordum.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.