Sırt kaslarımı hissetmiyorum
- Konuyu başlatan Siberci07
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 29
- Görüntüleme 7B
Yanlış bilgi
Son düzenleyen: Moderatör:
Genetik ile alakalı ayrıca %100 creatine-monohydrate yazması gerek ucuz marka ve aşırı kullanım (günde 20mg ) saç dökebilir.(dökebilir diyorum çünkü tamamen saçın yapısı ve genetiği ile alakalı)
KS
KS
Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.556
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
Onu bir cesaretle hocaya sordum, Herkeste olmuyormuş ayrıca faydalı bir şey miş.
Kadir hoca gibi sövecek sandım ama öyle olmadı hiç haha
Dökme mevzusu şöyle eğer saç dökülmesine/kelliğe meyilli bir genetiğin var ise 40'da değil 30'da döküyor, Ama sanırım benim genetiğimde böyle bir şey yok umarım yoktur yani.
Et kesmesi ne demek oluyor ?
Multipower kullanıyorum,
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.096
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hamlığa bağlı olarak ağrı yaşama durumu.
Yeni mi başladın spora?
KS
KS
Siberci07
Hectopat
- Katılım
- 14 Eylül 2019
- Mesajlar
- 2.556
Daha fazla
- Cinsiyet
- Diğer
6 aydır salona üyeyim fakat son 1 aydır adam akıllı asıldım.
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.096
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
O zaman ağırlığı arttır ve pozisyonuna dikkat et.
Ben spor salonuna gittiğim vakitte hareketleri yaparken 3-5 saniye bekliyordum kaslar dâhâ da yansın diye.
Örneğin machine fly adlı makine var, göğüs makinesi. Ağırlıklar ile açıp kapama yapıyorsun makinede. Dirseklerimi birleştirdiğim vakit üçe kadar sayıp yavaş yavaş bırakıyordum ve tekrar kapatıyordum.
Başkası ne der bilemem ama benim için en efektif antrenman bu şekildeydi. Hareketleri hızlı yapınca yanmayı hissetmiyordum.
Yanmayı hissetmektense kendini daha az yorup daha fazla rep çıkarman faydalı olmaz mı? Volume'u arttırmak için. Çok hızlı tempodan bahsetmiyorum tabii ki.
